導讀：女性常吃桃子有助減肥，幫助消化預防便秘，吃走小肚腩

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文|營養科醫生董秀勳

水果中富含維C，能補充人體每日所需維生素，尤其是愛漂亮的女性朋友，水果簡直堪比天然的口服“護膚品”，經常吃水果對身體和面板都非常好。當然水果的種類繁多，不同種類的水果營養程度也略有不同，有些水果的熱量過高，常吃對女性身材有所影響，而有的水果是可以常吃的，比如桃子。

第一，？桃子具有養陰生津，益氣補血的功效。很多女性朋友都有血虛血虧的情況，多吃桃子不僅可以補鐵，還能促進血紅蛋白再生。除此之外，桃子的熱量在水果中算比較低的了，補充日常所需膳食纖維和果膠，既有飽腹感又能鋪助消化，不會給身材造成負擔。

第二，？剛說到桃子的熱量較低，因此女性朋友若正處減肥階段，也可以放心使用。桃子的水分多，極易加重飽腹感，並且桃子中富含的纖維素可促進消化，加速代謝功能，對減肥起到很好的鋪助作用。

第三，？桃子不僅被女性朋友視為減肥聖品，還能預防便秘，消除水腫。桃子中富含的纖維素和果膠可以促進腸蠕動，加快人體消化，有效的預防女性便秘。此外，桃子中豐富的鉀元素，能有效的消除水腫。

當然，桃子的營養價值高並不代表適合任何人常吃，比如患有糖尿病的人群，並不適合吃過量的桃子。首先桃子的糖分是非常高的，吃太多桃子很容易導致血糖超標，對身體造成影響。其次，很多人都喜歡吃熟透了的桃子，因為這時會越發的甜，但其實過於熟透的水果不能多吃，站在健康的角度上，極易引起腸胃方面的疾病。

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本文由趣頭條作者“營養科醫生董秀勳”原創撰寫釋出，未經作者允許，嚴禁個人轉載