31歲超模曬健身照，1米78的身高體重沒有過百，如何做到的呢？

能夠保持如此好的身材，這個女模特又是誰呢？

想必這是大家急切想知道的。她就是號稱何仙姑的何穗。出生在浙江瑞安的何穗，天生自帶江南美女的溫柔，雖然說“身材高大”，但面板細膩、體態輕盈，楚楚動人間不失江南女子的溫柔。

何穗出身模特，也出演過多部影視作品，同臺飆戲的也不乏有黃曉明、沈騰、楊冪等大咖，但遺憾的是何穗至今仍是不溫不火，與同齡的很多女藝人相比，更是遜色了不少。不過這並不能掩蓋住她的美，尤其是她的身材，178釐米的身高，但體重卻不超過一百斤，可以說是骨感十足了。

那麼何穗為什麼會有如此的好身材呢？

這要從她的出生說起，“自古美女多磨難”嗎？何穗剛一出生時就是個早產兒，也許這是她日後保持骨感體重的一個先天因素吧。從小就體質瘦弱的何穗，父母擔心她的健康問題，因此很小的時候，就讓她學習游泳，而且一學就是七年。

可以說，七年的游泳訓練，對她保持身材起到了至關重要的作用，

正是這種陰差陽錯的選擇，讓何穗有了今天這個傲人的身材，從醫學角度來講，游泳對一個女孩子保持體型、擁有良好的氣質，都能起到很好的作用。

由此可見，何穗擁有魔鬼的身材，靠的並非是運氣，有後天努力的結果，更有早期的訓練與培養。沒有無緣無故的好身材，對於很多女孩子來說，要想保持優美的身段，還是對自己狠一點吧。

那麼，女孩子如何才能保持良好的身段呢？

首先，要保持冷靜的頭腦，

客觀綜合分析一下自身條件，然後給自己定個明確的目標，舉個最簡單的例子，如果你天生是個楊貴妃，那麼你非要把自己練成趙飛燕，這就是痴人說夢了，這就沒有做到客觀冷靜。並不是所有人都能做到：178釐米的身高體重不過一百斤的。

其次就是要堅持，

一旦給自己設定了目標，那就要堅持不懈，三天打魚兩天曬網是不行的，這樣做帶給自己的只能是一次又一次的失望。甚至會影響了自己的自信心，從而讓減肥變得徹底的失敗。

有了目標，下定決心堅持去做，接下來就是注意事項了，

可以從飲食、運動、生活習慣等方面入手，做到科學合理，這樣才會事半功倍。

總之，超模擁有迷人的身材，你同樣可以保持傲人的曲線。