在成年人的世界裡，最貼近江湖的事情就是喝酒了。男人喝酒很會找“藉口”，不喝酒沒得朋友，不喝酒談不成生意，甚至不喝酒，感情上得不到釋放和發洩，心靈上得不到解壓和安慰；而女人喝酒也有“理由”，不喝酒感情不長久，不喝酒怎麼消千愁，甚至有女人不喝酒，別人不好下手的壞想法。酒，作為一種古老的飲品，可以追溯到很久以前，自古以來就深受男女老少的喜愛。我們形容酒癮大的人是“老酒鬼”，一日不喝酒，心中就很難受，就會感覺到煩躁，坐立難安，甚至出現失眠，噁心反胃，脾氣暴躁，身體發熱等情況。但是喝酒過多對身體健康十分的不利，特別是對人體肝臟造成的損傷是最明顯的。

對於老酒鬼來說，戒酒或儘量少喝就很重要了，這一點要早知早好。若是真的不能戒酒，在以下3個時間，少喝為好。

1。空腹時

現在的社會生活壓力大，有很多的人如果遇到不開心的事情都去酒吧大喝一頓，還有的人喜歡不吃飯就把酒給喝上了。要知道空腹喝酒，傷害的不僅僅是腸胃，同時也會引起低血糖，血壓升高的問題，從而影響到身體的健康。

2。喝酒“斷片”時

酒精這種物質比較特別，它進入身體之後會自由穿透血液和大腦之間的保護層，從而就會對中樞神經產生傷害，對大腦的記憶產生傷害，從而威脅我們的大腦血管，甚至血液流通。

3。早飯時

很多老人會在吃早飯前後喝酒，這稱之為早酒。特別是一些重視養生的老人，經常會泡一些藥酒，醫生說藥酒要早晚喝，才有效果。要知道我們的腸胃和肝腎經過一晚上的修整，一早上就攝入高濃度的白酒，這會刺激腸胃，導致胃潰瘍、胃出血的發生，甚至讓肝臟不能正常的代謝分解，甚至出現酒精肝，肝癌。

其實不能喝酒的時間很多，比如開車，吃藥，洗澡，尿酸超標，生病，身體不適，女性經期等等，所以要記住，健康飲酒，切勿貪杯，儘早戒酒，利己利家。那麼對於“老酒鬼”如何科學喝酒呢？

用小杯

有不少老酒鬼都打著“少量怡情”的口號飲酒，但真到了酒場上，大多數都是不醉不歸的狀態，很少有人真正能把控住的。所以除了自制個，不妨用小杯喝，可以減少喝酒的量。

慢慢喝

酒是烈物，後勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要動不動就先乾為敬。喝急了，一旦後勁上來了，會很難受。

酒前多吃菜

空腹飲酒有損健康。喝酒前不妨多吃食物，讓腸胃舒服。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。在冬季還要注意不要喝冷酒。

喝酒時不抽菸

喝酒的同時吸菸，對人體有協同的危害作用。嚴重的有害物質以焦油的形式沉澱在人體器官上，酒精則會溶解它們並促進吸收，使毒害成倍增加。

國慶將至，普天同慶，喝酒要健康作為，文明喝酒，科學喝酒。如果真的是非喝不可的話，那麼請記住最重要的一點——小酌即可，不要貪杯！

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