重陽晴一冬晴，重陽陰一冬冰！這是一句俗語，意味著重陽節是大晴天，接下來整個冬天都是陽光明媚的好天氣，但是重陽節陰雨天，那就意味著整個冬天就是寒冷無比的冰冷天氣！今天一大早就是陰冷的暴雨天氣，孩子們的心情和胃口瞬間不好了，不能出去踏秋登高了，但是好在可以吃到媽媽做的重陽糕和各種美味食物，那就讓我們一起愉快過中秋，賞秋賞菊花，吃重陽糕吧！

今天推薦的這道“滋補菜”就會鵪鶉蛋少雞爪，鵪鶉蛋有“天然補腦丸”的美稱，可見對孩子的大腦發育起到多麼重要的作用。

鵪鶉蛋含有豐富的營養價值，其中含有豐富的核黃素，相比較雞蛋還要高出2。5倍之多，並且非常容易被孩子消化吸收。孩子平時生活中經常吃鵪鶉蛋對視力有非常好的保護作用，同時也能促進視力更好的發育，提高視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞。

鵪鶉蛋一直以來都有“天然補腦丸”的美稱，這主要就是因為它含有大量的磷脂，並且維生素D的含量也非常豐富，這兩種物質都可以有效促進孩子的大腦發育，幫助孩子提高記憶力，變得更加聰明，學習起來更加輕鬆，成績更加優異。

雞爪中含有豐富的蛋白質，孩子時常吃點雞爪可以有效提高免疫力，有利生長髮育。除此之外，女性也非常適合吃雞爪，因為雞爪中含有豐富的膠原蛋白，這種物質在人體酶的作用下被消化形成透明質酸，從而增強細胞對水分的保持，讓女性的面板保水能力更強，面板不易乾燥，更有彈性，淡化色斑消除皺紋，延緩衰老。

雞爪中含有豐富的微量元素，其中包含了豐富的銅元素，銅元素是孩子生長髮育所不可或缺的微量元素，這種物質對人體中樞神經，血液，頭髮，免疫系統，骨骼，面板，大腦，心臟等發育都有非常重要的作用。雞爪中還含有一定量的鈣元素，對孩子的骨骼發育非常有利，幫助孩子長得更高，變得更加壯實。

10月的天氣真的很讓人出乎意料，一直都是直線下降，沒有一天是上升的溫度，今天重陽節也是陰雨天，接下來只會更低，跌破到個位數，孩子們不僅要保暖，更要多吃營養滋補的暖身食物哦！