面板暗黃，怎麼變白？

1、注意防曬

女性朋友面板暗黃與日常生活中不注重防曬有著密不可分的關係，紫外線與面板直接接觸，就會損傷到表皮細胞，活化面板中的絡氨酸酶，加速色素的形成。

所以希望你在日常生活中一定要注意防曬，不僅夏天要注重防曬措施，一年4季都要做好防曬，這是調理面板暗黃的重要手段之一。如果你能夠牢記的話，或許能夠幫你美容養顏，讓你氣色更好。

2、規律的作息

一般來說出現皮膚髮黃暗淡的原因是比較多的，但是最重要的一個原因就是規律不作息，長時間的熬夜睡眠不足，就會影響皮膚髮黃暗的情況。因為睡眠不足，很容易導致內分泌失調，新陳代謝緩慢。長此以往下去，皮膚髮黃暗淡的情況就會比較嚴重，所以想要解決這個問題，首先就應該養成比較規律的作息，保證充足的睡眠時間。

3、儘可能的少化妝

一般市面上的化妝品都含有非常嚴重的，金屬，對於面板的健康非常有害。很多有多年化妝經驗的人只化妝一次，膚色就會出現又暗又粗糙的情況。所以儘量不要化妝，或者儘量減少化妝的時間。如果化妝不可避免，那麼一定要徹底的卸妝。而且在平時的生活裡一定要多飲水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

4、敷面膜美白和定期的清潔面板

平時要注意做好面板足夠的保溼工作。基礎的護膚產品爽膚水和乳液都應該使用。如果經濟比較好的情況下，最好在使用爽膚水後新增乳液前加入保溼精華。此外面膜也是快速補水的好幫手，建議每天使用美白保溼面膜。另外是油性面板，護膚的關鍵是清潔，應該每天早晚清潔要做到位。洗臉後應該記得用化妝棉浸泡爽膚水來擦臉，這樣可以達到二次清潔的效果，在化妝水的選擇上最好選擇有酒精成分的產品。

5、多吃富含維生素C食物

大家都知道多吃富含維生素C的食物可以美白肌膚，使肌膚潤滑、亮麗。所以肌膚暗黃時可以透過食療來由內而外來調理，解決肌膚暗黃、發黃的問題，例如檸檬、山楂、獼猴桃、番茄、白菜等，這些食物平常都可以多吃。

6、補充鐵元素

很多女性都有缺鐵的情況，而當這種現象出現之時，這類女性的膚色就會變得暗黃，所以女性朋友需要注意體內的鐵元素含量。對於想要補充體內鐵元素的女性來說，可以多吃一些動物肝臟、當歸、烏雞和紫菜，因為這些食物都含有極其豐富的鐵元素。當然對於體內鐵元素極其匱乏的女性來說，就需要透過藥補的方式來進行調理了，畢竟食補的方式是比較緩慢的。