健康長壽是每個人都是在追求的事，特別是一些上了年紀的人，更加在自己的身體健康了，但是隨著年紀的增長，體內的各項機能都會下降，身體的抵抗力就會相抵，也容易患上一些疾病，那大家就會比較注重自己的健康，所以人也就勤快了很多，這個是好事，但是對於中年老年人來說，有的時候學會偷懶，反而對身體健康更好，那我們來了解一下，哪些偷懶方式更有利於身體長壽的。

人到中年以後，學會偷四種懶，更易長壽

懶得吃太多

意思就是說，平時吃的不是很多，因為人到中年以後，體內的機能下降，腸胃功能蠕動會變得緩慢，食物攝入體內以後，是是不容易消化的，若是的吃的太多，是很容易造成腸胃的負擔，對腸胃的不利，長期如此，食物堆積在體內，就會形成脂肪，造成肥胖，而肥胖是會引起非常多的疾病，對身體不利。

而每天懶得吃太多，就可以減少食物的攝入，是可以減輕腸胃的負擔，每天的食量控制在七八分飽是最合適的，是足夠供應身體所需的能量，平時可以少食多餐，注意飲食以清淡為主，當季的瓜果蔬菜多吃，吃吃蟹高脂肪、高熱量的食物。

懶得動太多

每天運動對身體是非常有利的，但是對於中老年人來說，是不宜動太劇烈的運動，因為上了年紀之後，體內的各項機能都是會下降，包括骨骼以及關節，所以要注意做一些有氧運動，動作是柔慢的，不要太大的強度，以自己身體能夠承受的範圍為主。

運動之前要注意活動一下，熱個身，循序漸進，慢慢的運動，對身體健康也有利，每天能夠堅持，做些柔慢的運動，不要太劇烈，是可以幫助促進全身的血液迴圈，降低心血管疾病的發生，並且還能夠提高身體的免疫力，遠離一些疾病的困擾。

懶得生氣

情緒的波動對身體健康的影響也是比較大的，若經常是脾氣很暴躁，常發火，這樣對於體內的血液是有影響的，可能會是的血液流通比平時常很躲，給體內的心臟造成壓力，並且還會使得體內的內分泌出現失調的情況，影響身體的各個方面。

因此中老年人一定要注意，在平時要懶得生氣，保持一個寬闊的胸懷，凡事想開點，不要生氣，體內的情緒波動減少，也是可以使得身體更加的平穩，可以遠離很多疾病，不是有句俗語笑“笑一笑，十年少”，就是說要驚顫該保持一個好心情，人體健康了，自然也就能夠更加的長壽了。

懶得起太快

我們很多的年輕人，早晨上班都是比較匆忙的，鬧鐘一響立馬就起床，所以經常容易感受到頭昏眼花的情況，這是因為經過一夜的睡眠，人體中的血液是比價粘稠的，若是起床太快，對身體肯定是不利，年輕人都如此，何況是中老年人，身體素質是比較低的，這個時期正是心血管疾病的高發期，若是能夠起的慢一點，對身體也有利。

每天在醒來之後，再賴一會床，讓大腦清醒一下，體內的血液流暢起來，然後再慢慢的起床，是可以減少很多疾病的發生，更加有利於身體的健康。

可以看出，在平時偷偷懶，對身體來說反而更好了，雖然勤快是好事，但是也是要根據自己的情況，或許適當的偷懶，更有益於健康長壽，所以要注意中老年人養生，是要在生活中小事，慢慢的積累的，保持好的習慣，更易健康長壽。