瑞典研究人員最新發現，即使對健康的年輕人而言，熬夜一晚就可以導致人體血液中的阿爾茨海默病生物標記物增加。老年性痴呆的主要症狀包括記憶障礙，患者經常會無法辨認出自己的親人和家庭住址；比較嚴重的老年性痴呆患者，還會出現失語失用和失認。指的就是患者在出現了年輕時代的時候，會出現語言障礙。在使用東西的時候也無法做到動作協調，患者還會出現人格行為的改變。而且患者還會伴有一些生理性的症狀出現，比如出現過度焦慮和抑鬱以及更容易感染疾病和外傷，同時還會出現便秘和尿瀦留。

老年性痴呆目前還沒有辦法根治，只能夠透過使用相關的藥物來延緩病情的發展，需要先做好預防。

想要預防阿爾茲海默病，不妨試試4個方法

第一，堅持運動鍛鍊

每天都要做適度的有氧運動，不僅可以增強我們的迴圈系統，同時也可以讓我們的身體有足夠的氧氣去給大腦供應，可以保持我們的腦細胞新陳代謝。同時增強運動鍛鍊，也可以提高我們身體的免疫力。對於很多老年人來說，應該頻繁的活動自己的身體。

第二，經常用腦

對於很多已經退休後的老年人來說，不應該經常的宅在家裡面。應該出去尋找一些適合自己的愛好，多看看書，聽聽音樂，或者是多與身邊的朋友玩遊戲。我們人的大腦在年齡越來越大之後就會出現萎縮的情況，嚴重的話，我們可能會出現健忘以及痴呆的情況，所以我們要經常用腦刺激我們的腦神經，讓我們的大腦保持活躍的狀態。

第三，避免出現摔倒的情況

在醫學裡面發現，阿爾茨海默症的病因有可能是因為嚴重的腦外傷所導致，很多老年人在出外行動的時候，行動能力會下降，可能很容易就會出現摔倒的情況。如果老年人患有高血壓或者是冠心病的話，摔倒之後極有可能會導致出現中風的情況。所以在日常生活中一定要注意好地面的狀況，防止自己出現摔倒的情況。

第四，保持一個愉快的心情

想要預防阿爾茲海默症，那麼就要避免自己的情緒出現過大的波動。很多老人在退休之後，可能會產生一種孤獨感，這個時候脾氣可能就會變得更加暴躁。要懂得釋放自己的情緒，不要讓憤怒一直堆積在體內，每天儘量保持好一個愉快的心情。