眾所周知，腎臟是人體重要的器官之一，負責體內的新陳代謝，而且對生育能力也起到一定的影響，如果腎臟出現問題的話，會使得身體也出現各種各樣的問題。特別是對男人而言，腎臟關乎到男人的尊嚴和信心，如果男人在平時出現腎虛的話，不僅對身體的健康有影響，而且也會傷害到男人的自尊心。

俗話經常說：一日之計在於晨，而早上是養生的最佳時期，男人在早上養護腎臟的話，時間長了就可以有效提升腎功能，使得腎臟變得越來越健康。尤其是在早上起床的時候，男人要做好這3件事情！

男人想要腎好，晨起後別錯過這3件事，腎功能可能會“強大”起來

1、晨起時儘快去排尿

生活中有些男人在平時經常有憋尿的習慣，而憋尿不僅會對男人的生殖器官造成影響，還會使得血壓容易升高，嚴重的話還會出現突發性排尿昏厥。男人長時間憋尿的話，會使得尿液容易倒流回腎臟，使得腎臟出現腎炎，腎盂等症狀，甚至還會引發腎衰竭，腎結石等。所以男人在早上起床之後，如果你要尿意的話，一定要及時進行排尿，這樣對腎臟的健康才有利。

2、搓耳朵

我們都知道，早上是養生的最佳時機，如果男人在早上起床之後適當的搓一搓自己的耳朵，可以有效補充體力的腎氣。因為中醫理論認為，腎開竅於耳，而腎臟和人的耳朵具有非常重要的關係。如果男人在早上醒來之後搓一搓自己的耳朵，這樣可以有效補充體內的腎氣，對腎臟的健康也可以起到一定的保護作用。

3、踮“腳尖”走路

生活中大部分男人在早上起床之後都特別的匆忙，其實如果在洗臉、刷牙的時候可以踮一下腳尖，這樣也可以起到補腎固元的作用。因為人的腎經源於腳趾，在早上踮腳尖走路的話，可以刺激腎經的穴位，對腎臟起到一定的保護作用。在早上踮腳尖的時候，儘量保持10秒鐘，重複做20-30次，效果特別的顯著。