如果你想瘦想想看想擁有一個良好的身材，那麼就應該有一些相應的運動。每個人不可能一下子就能夠掌握做運動和健身的方式方法，我們透過不斷的學習補充身體上的不足才能夠有效的達到身體的目的。

尤其是在跑步的時候，我們一定要做好一件事，那就是不能夠半途而廢，如果你每天堅持跑步的話，就應該給自己定了一個小目標，每天要跑5千米，如果你當你跑到一半的時候要想知難而退的話，可能這些將無法改變你的生活，就連你自己的身材都無法得到保證在生活當中你也會遇到困難就會往回退縮一點，勇往直前的意思都沒有，所以說這不僅僅是自己的跑步問題，而是你的心理承受能力和克服困難的動力。

跑跑更健康

一個人每天都跑步不間斷，究竟身體會發生哪些變化呢？它可以讓你的體質變得越來越好，氣質也會更加的，寶馬就連精神也爽了很多，對於生活的態度有所提高，身體的拖延症就會慢慢的消失。

無論是什麼樣的事情，只要你能夠堅持住，說明你已經成功了一半就連跑步也是同樣的一個道理，如果你每天都能夠堅持住的話，或許就能夠讓你脫胎換骨，拒絕懶惰拖延，對什麼事情都會勇往直前，遇到某些事情的時候也會讓你迎刃而解。

會越來越好看

跑步本來就是消耗體能最多餘脂肪和熱量的一種健身方式，堅持跑步會使你變瘦軟軟的肉，嘟嘟的臉袋店門口跑沒有讓你形成一種瓜子臉，不僅能夠減少身上的贅肉還能增強你的顏值。這樣的話就能夠有效的提高你的自信心，對於什麼事情都敢勇於挑戰

氣質會提升

當一個人沒有精氣神的話，可能就會完全的失去了信心，我們可以透過跑步來調整自己的心態，如果說你的心態要是能夠擺正的話，可能就會感覺到你的身體在發光，所謂的正能量就和自己散發出的光芒有很大的關係，讓你看起來更加的有魅力，有一種無形的吸引力。

拒絕拖延和邋遢

如果你能夠每天堅持跑步的話，可能就會有效的改善你的懶惰和拖延症的壞習慣，但是大家在剛開始的時候可能都會比較困難，俗話說萬事開頭難就是這個道理，要是你能夠把自己的執行能力提升的話，你就會發現自己的凌亂屋子慢慢的變成了整潔你也不會將該洗的衣服堆在一起等到沒有衣服穿了再進行更新，而且剩下的時間還能夠給你的大腦多餘的休息，讓你出現一切掙錢的思維。

心理上的改變

除了身體的健康以外，通常也會讓你覺得自深的感受會有所提高，尤其是心理方面，當你在跑步的時候，就會把大腦當中的一些煩惱的問題和一些自己想不開的情緒變化就會完全的拋在腦後，在這種空白的情緒當中，可能就會讓你有效的減緩壓力，釋放自己的情緒，使你的內心也成熟了不少，看起來更加的成熟穩重了。

身體的變化很大

跑步減脂當然可以瘦全身，瘦下來以後完全可以繼續，這樣的話還能夠塑造你的體型。如果當你堅持跑步，自己的身材變得好看了，可能就連附近的馬甲線都能夠出現，這樣的話可能每一個女人都是非常想擁有的東西，就連男人8塊腹肌也會展現出來。

看到這些好處你有沒有心動呢？那麼快來吧，我們一起為了健康加油跑步吧！