你是不是腰間盤突出？你是不是腰間盤突出疼痛難忍？你是不是腰間盤突出放射性腿疼？是不是腰間盤突出反反覆覆久治不愈？這是什麼原因呢？

腰間盤突出是一種慢性疾病。發病原因主要由於腰椎部位退行性改變引起的，一般是長時間的體力勞動使腰部椎體長期受壓，髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。至於為什麼腰間盤突出者長期治療以後還是會反反覆覆呢？

答案很簡單，就是我們的腰間盤突出一般都是由退行性形變長期磨損引起的，所以再回復的時候不能指望一朝一夕，要長時間堅持，其中養成良好的生活習慣最為重要。我在這裡推薦的幾個生活中良好習慣的小妙招，檢查使用這幾個小方法，真的可以從根源處解決腰突困擾。

一、鍛鍊方法

腰間盤突出症相關的鍛鍊方法很多，在這裡簡單推薦幾種，倒走訓練、五點支撐法、爬行訓練、小燕飛，平躺蹬腳踏車以及各種水下運動。透過運動鍛鍊的方法，可以物理的改變退行性形變的腰部椎體，前期的運動鍛鍊可能會比較困難，但是隻要養成良好的習慣以後，對於腰椎的恢復十分有利。（小燕飛對應腰間盤突出患者相對較好）

二、

提重物、抱東西最好雙手同時進行，切忌單邊用力。包括扔東西時也不可用力過猛。

以上幾點建議希望有腰突的患者，多加註意。可能沒有經歷或是見過此類症狀的朋友，認為這幾個簡單的方式動作能導致病情加重，神農君說的這些有點誇張。我還真接診過不少，諸如倒了盆水、提壺水、抱小孩、沙發上睡覺等等常見的動作導致病情突然加重。

腰椎間盤突出的

治療方法

主要分為三類：手術治療、

物理療法

、自我恢復。

1、手術治療

不到必要時候，個人建議儘量不要手術。因為手術後如果保護不佳，復發後後續治療很麻煩，牽引推拿之類的都不太好操作。神農君曾接觸過一個21歲被“醫生”誇大病情做手術治療的，因為事後我拿著孩子的核磁找幾個同仁探討過，根本不需要手術。

2、

物理療法

牽引、推拿、針灸等中醫療法，此類療法見效比較慢，一般情況10—15天可減輕80%病情。很多人對牽引有牴觸情緒，認為牽引是在損害身體。在此神農君要告訴大家，對於單純的腰間盤突出以及頸椎生理曲度消失，牽引是最好的物理治療。

3、

膏貼療法

老虎貼這個確實是比較好用的，主要就是緩解疼痛，效果不錯，就是哪裡偶爾扭傷貼一貼比較好，像長期的慢性病一定要選治病的那種膏藥，這個可以救急止痛，緩解鐵打損傷，但是始終是治標不治本。

洛芬凝膠貼膏：

一個朋友推薦的，使用後發現效果不錯。結果買回來以後用這個膏藥，特別容易過敏，貼幾個小時就瘙癢。過敏啊，非常嚴重影響自己心情不好就不太推薦。

複方南星止痛膏：

這個是媽媽當時腰痛用過的產品，但是她說藥味蠻濃，沒啥效果，不涼不熱，一點感覺都沒有。還把患處給染黑了，洗也洗不掉，就放棄了這款。

融和消痛貼：

這款是純中藥熬製，針對各種關節疼痛，頸椎，腰椎疼痛使用，不管是多年的風溼關節炎，還是頸椎變形，腰椎突出疼痛，都有非常好的效果，沒有刺激，使用後無殘留。

麝香壯骨膏：

這個是老牌子了可以祛風溼，活血止血等等，寫的功能是挺多的，但是效果確實比較差，剛貼上的時候還可以，過了幾個小時就沒什麼用了好像，粘性比較差會容易掉。

雲南白藥：這個

是偶然一次在網上看到，看評論說這個緩解疼痛有效果沒回來貼子兩週，沒什麼卵用，見效太慢了，不僅沒好，好像還加重。