十月就只剩下最後一週了，霜降也結束了，標誌著自秋向冬的過度，它的背後，有著千般的思量和萬般的風景，在這個焜黃華葉的時節，在晚秋第一場輕霜之後，記得多添一件衣服，無論男女老少，秋褲可以拿出來穿上了！雖然寒冷的天氣會讓人不願出門只想宅在家裡，但窗外的美景卻值得我們出去看一看，停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花，霜降就是賞葉聖地，孩子們趕緊踏上秋遊的路程吧！不僅衣物風景飲食更不能落下，霜降之後漸漸進入冬季，孩子們保暖要放在第一位，多吃滋補暖身的食物，媽媽們趕緊行動起來吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷！

鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增強孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比價虛，身材瘦小的人食用，能有效增強身體素質，變得更加壯實！

土豆是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃土豆對身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排洩，預防便秘的出現。

土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那麼吃點土豆能起到很強的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對減肥有利。土豆還能幫助女性美容養顏，讓面板更光滑細膩，有效抵抗衰老！

十月來也匆匆去也匆匆，秋季嗖的一下就到了尾聲了，霜降標誌的秋季的結束，寒冷的冬天就要來了，孩子們準備好和寒風做抗爭了嗎？衣物只是外在的防禦，飲食才是最關鍵的保暖，今天介紹的各種暖身暖胃的食物趕緊吃起來吧！