導語：上鏡胖三分，這是娛樂圈中的明星眾所周知的事情，有些女明星在現實生活中其實已經很瘦了，但是上鏡之後還會顯胖，他們在平時一直非常注重管理身材。

運動健身是必不可少的，有些女明星非常注重保養身體，保持身體健康，所以不會去過度減肥，只為擁有苗條纖細的身材，鄧紫棋便是其中一位。

鄧紫棋是一位公認的實力派女歌手，在歌壇有著一席之地，憑藉獨特的嗓音火遍大江南北，一首《泡沫》讓她成為一線女歌手，隨著專輯越發越多，鄧紫棋的熱度和知名度逐漸提升，事業順風順水，還經常被邀請去參加綜藝節目，是一位多才多藝的女藝人。

鄧紫棋雖然年紀小，但唱功不容小看，是一位創作型女歌手，演唱了許多經典歌曲，給觀眾們帶來了聽覺上的全新體驗，雖然歌唱的好，但是鄧紫棋的身材卻屢屢遭到網友們的吐槽。

鄧紫棋曬泳裝照，看到她的身材後，網友直呼：確實瘦了不少

鄧紫棋的身材屬於微胖，喜歡在演唱會上穿皮褲，把大象腿的缺點暴露無遺，人紅是非，處在事業巔峰期的鄧紫棋面對這麼多網友的質疑，終於下定決心減肥，前一段時間在社交平臺上曬出了一組穿泳衣的照片，瞬間引起了眾多網友們的圍觀。

鄧紫棋身穿緊身泳衣，將美背露了出來，看得出來瘦了一大圈，身材比例變得格外的優越，渾身上下沒有多餘的贅肉，據瞭解，鄧紫棋在減肥期間一直在堅持運動，每天都會拿出固定的時間去健身。

下面給大家分享幾個在家可以做的運動方式，想要減肥的你不妨來看一看。

動作一：碰觸腳趾

最先我們躺在瑜伽墊上，兩腿拉高懸在空中，讓自身的腳跟和屁股的底端兩端對齊。兩手向身體的正前方挺直，並維持沒動，它是一開始的姿態。

腰部肌肉使力伸出鎖骨，使上身離去瑜伽墊，讓手指尖儘量地去碰觸腳趾頭。

體會腰部肌肉的擠壓成型，隨後再根據腹肌的操縱下漸漸地學會放下上身，返回原先的動作。鍛鍊方法，每一組鍛鍊15次，每一次鍛鍊做三組。

動作二：直角上下打腿

躺在瑜伽墊上，讓自己的下後背接近瑜伽墊，挑選適合淨重的槓鈴，兩手握緊兩邊，向身體的上邊抬起，讓胳膊和上身成九十度。

伸出鎖骨的同時，讓兩腿往上拉高偏向吊頂天花板並徹底挺直，讓大腿根部和路面豎直。

縮緊腹腔的全身肌肉，隨後遲緩減少自身的左腿，貼近瑜伽墊，可是不必碰觸瑜伽墊，隨後再往上拉高另一條腿更替健身運動。

動作三：側邊V往上

讓身體的右邊躺在瑜伽墊上，手臂和身體呈四十五度的視角，手掌心放到路面上保持身體均衡，兩腳閉攏並往上拉高，懸空兩腿。

右臂往上伸過頭上往上舉起，它是一開始的動作。

左手手掌心使力促進路面，讓自身的上身向正中間看齊，與此同時屁股使力背後議論的兩腿，讓右臂儘量的觸碰左腿。

體會腰部肌肉的使力，再根據腹肌的操縱下漸漸地返回一開始的動作。鍛鍊方法，每一組鍛鍊10次，每一次鍛鍊做三組。

結束語：如果你想要好身材，可以透過運動健身控制飲食的方法，但是一定不要盲目從眾，身體健康是革命的本錢，健康科學的瘦身成功才是正確的方式，不妨就從現在開始堅持運動吧，祝願你能夠早日擁有好身材。