不管是處於哪個年齡階段的女人，都希望自己能夠永葆青春，容顏不老，而且也都希望自己看起來要比實際年齡小很多，最好比同齡人更顯年輕，那是再好不過了，畢竟女人之間，也都會在自己的外貌上進行比較，如果想讓自己拔得頭籌高人一等的話，首先就要在背後多下功夫，俗話說沒有醜女人，只有懶女人，女人只有在平時做好保養工作，功夫自然不負有心人，肯定也會讓看起來比同齡人年輕很多，女人如果在睡前堅持做這4件事的話，可能會有意外收穫，別不信。

睡前散步

大家都知道生命在於運動，不管是在什麼時候，多運動總歸是好的，特別是對於女性來說，如果你想要自己更加年輕，有活力的話，在睡前可以選擇散步，大概堅持40分鐘左右，既有利於腸胃的消化和吸收，也能緩解全身的疲勞，而且還能提高睡眠質量，此外還更有利於維持體型。

睡前泡腳

在睡覺之前一定要記得泡腳，特別是在這個寒冷的冬季，由於氣溫比較低，全身的血液迴圈也會減慢，透過睡前泡腳，既能緩解全身的壓力，而且還能促進全身的血液迴圈，也更能放鬆身心，提高睡眠質量，經常泡腳的女性氣色也會更加紅潤又光澤。

睡前護膚

這是每個女人在睡覺之前必做的工作之一，經過一天的工作和學習，特別是對於那些化妝的女性來說，在睡覺之前一定要卸妝，而且還要做好補水保溼工作，以免出現長皺紋的情況，經過一段時間之後，你就會發現善於保養的女性要比不注重保養的女性看起來要年輕很多，大家別不信。

睡前喝杯溫開水

因為在晚上如果水喝多了的話，機會影響你的睡眠質量，而且還容易出現水腫的情況，因此大家在睡覺之前的一個小時儘量喝一杯溫開水，這樣既能給你補充一些水分，也能避免出現水腫的情況，除此之外還更有利於提高身體的新陳代謝率，也更有利於效果的健康。

如果以上這4部女效能夠堅持做到的話，一段時間之後就會發現不但身體素質越來越高，自己的面板也越來越細膩，看起來要比之前顯年輕了很多，如果你也想獲得這些好處的話，不妨試著改變一下自己的生活方式，多借鑑以上這4個生活方式，或許能夠使你越變越漂亮。