護膚是現代人永遠不過時的一個話題，而面板的呵護不僅只有臉、頸、手等部位。還有一個很重要但容易被忽視的部位——頭皮。世界衛生組織的十條健康標準中，第九條就是頭髮有光澤、無頭屑。而據調查，中國有一半以上的成年人，都不同程度的存在，頭油、頭癢、頭屑多以及脫髮等健康問題。

三分治七分養，若想持久保持頭皮健康，日常的清潔及梳頭髮的方式就顯得尤為重要了。

如何正確洗頭髮？

首先 在洗髮用品的選擇上應選用弱酸性、刺激性小的產品，這樣可以維護頭皮的生態環境及正常菌群的平衡。好的洗髮產品應該既能徹底清潔頭皮 ，極易沖洗乾淨 ，洗後沒有粘膩的感覺；同時又不會引起頭皮乾燥 ，頭髮打結 。可以根據頭皮需要選擇不同的功能性洗髮水 ，如去屑洗髮水 、滋養洗髮水等 。

其次關於洗髮的頻率 ，一般不主張 每天都用洗髮水洗頭，尤其是使用含有硫磺硫化硒等藥物成分的 洗髮水 ，過度清潔會將頭皮及頭髮正常分泌的皮脂洗掉，造成頭皮乾燥、頭髮脆弱甚至脫色；可隔天使用一次，也可間隔使用清水洗頭 。

第三 ，有些人因為頭髮乾燥喜歡使用含有滋養成分的護髮產品 ，注意使用後一定要儘量清洗乾淨 ，避免殘留在頭皮上阻塞毛囊口 、破壞頭皮的生態環境 。另外 ，洗頭時應用手指 揉搓頭皮 ，而非用指甲過度搔抓 ，否則容易刺激頭皮及毛囊 ，甚至造成細微傷口而引起過敏或感染。

如何正確梳頭髮？

梳頭可以去掉頭皮及頭髮上的浮皮和髒物，並給頭皮適度的刺激 ，以促進血液迴圈 ，使頭 發柔軟而有光 澤 。在梳子的選擇上可以使用木梳或牛角梳 ，儘量避免使用塑膠梳 。

正確的梳理方法是先從髮梢梳起 ，最後梳理髮根及頭皮 ；梳理時應避免用力過度損傷頭皮或拉斷頭髮 ，在溼發時更易梳理 ；梳理時可先按頭髮生長方向，再逆向梳理 ，有利於按摩頭皮。梳理次數並無硬性規定，一般早晚各10次，梳至頭皮微微發 熱即可。

另外還應注意定期清潔梳子，避免細菌存留滋生。