每個人身邊，總是有幾個幹吃不胖的朋友，一起吃飯的時候，人家吃的比自己都多，但就是不長肉。
人家為什麼，吃那麼多還不胖？
今天，咱就看看，那些一吃就胖的胖子和那些幹吃不胖的瘦子，有哪些區別！
瘦子的一天V胖子的一天
7:00
瘦子們早起第一件事，會先空腹喝一杯水，不但可以幫助喚醒沉睡的代謝，還可以潤滑腸道，幫助我們更好地排出身體中的毒素。
然後，胖子們這個時候可能賴在床上的，看到快到時間了才趕緊起床洗臉刷牙，然後急匆匆的出門，睡眠時流失的水分也沒有補充。
8：00
瘦子們洗漱完，這個時候人家會準備一份豐富的早餐，選擇
粗糧補充碳水，選擇牛奶、雞蛋補充蛋白質，水果蔬菜來補充維生素和礦物質，
營養豐富，飽腹感還好。
吃完後，人家休息片刻，然後會選擇走或者騎單車的方式去上班，充分
利用這些碎片時間來增加消耗量
。
胖子們因為賴床，出門的時候就急匆匆的，早餐也沒時間準備。
然後，就在
路邊隨便買點吃的，應付一口，
身體得不到充分的營養，就會使代謝一天都處於一個較低的狀態。
因為是隨便應付一口，身體攝入的能量不夠，沒到中午就飢餓難耐了，到中午就會增加暴飲暴食的機率。
10:00
這個時候瘦子們會接一杯水喝，不但補充了水分，還可以避免了“假飢餓”的出現。
胖子們因為早餐沒好好吃，這個時候已經已經飢餓難耐，就會胡亂地找一些吃的來吃，也就導致熱量攝入過多，自然而然就越來越胖了。
12:00
到了午餐時間，瘦子們選擇之前安排的比例來吃，也會有較多的蛋白質放在中午來吃，但也會控制好自己攝入的量。
同時，
拒絕高油鹽的食物，在吃飯時細嚼慢嚥，吃到七八分飽的時候及時放下碗筷
。
胖子們終於堅持到了午餐，因為早餐沒吃好，在選擇午餐時候會更偏向於高油、高鹽的重口味飲食。
吃的時候狼吞虎嚥，一直吃到撐才會停下
，而腸胃給大腦傳出“吃飽了”的訊號會有延遲，吃到撐的時候，往往已經攝入過量了。
12:30
很多人都以為胖子和瘦子一樣，吃完飯都會坐下或者躺下休息。
但只要你仔細觀察，就會發現瘦子們從來不會吃完就坐下或者躺下，而他們會站起來走動一下，幫助身體消化。
而胖子們，卻和他們恰恰相反，胖子們吃完就會躺下休息，這個時候腸胃受到了擠壓，影響了消化。
16:00
這個時候，午餐消化也差不多了， 肚子會有一些飢餓感的產生，腸胃就會給大腦傳遞飢餓的訊號。
瘦子們會選擇一些
牛奶、水果
來吃，不但飽腹感好，還補充了身體中的維生素。
胖子們卻會選擇那些高糖的食物來吃，比如買杯奶茶，買塊蛋糕，吃完後舒舒服服，卻沒有想自己攝入了多少熱量。
18:00
瘦子們因為下午茶的緣故，在晚餐的時候還不是很餓，但是他們會為了避免晚上出現飢餓，多多少少攝入一些清淡的食物。
胖子們到了晚上，則會選擇和三五個好友，出去胡吃海喝，有時再喝一些酒。
長時間高油、高鹽的重口味飲食，不但會增加肥胖的機率，還增加了“三高”的風險。
20:00
晚飯後，瘦子們會出去散散步，在幫助消化的同時，也增加了消耗量，利用零星的時間來幫助減肥。
這個時候，胖子們還在外面胡吃海喝，吃的太多，也就增加了腸胃的負擔。
23:00
這個時候瘦子們已經洗漱完畢，躺在床上準備入睡了。
而胖子們這個時候剛到家，急匆匆洗漱一下，然後就又躺在床上了。
而且，因為吃的太多，睡得時候，腸胃還未消化完，就會影響睡眠質量，睡眠質量差，又會增大了第二天暴飲暴食的發生。
經常熬夜或者睡眠時間不夠，還會降低血液迴圈，埋下肥胖的隱患！
並且，面板也會被胖子慢慢“熬黃”，胖與醜都離自己越來越近，胖子真的還要選擇繼續熬夜嗎？
看完這些你知道了為什麼瘦子會瘦了嗎？
世界上沒有不勞而獲，想擁有完美的身材，就需我們有一個自律的生活，一份耕耘一分收穫，加油吧！