相信有很多的人聽說過“一白遮三醜”，相信有很多面板黑的人非常喜歡白面板的人，在選衣服的時候也不用擔心什麼顏色都適合，選口紅的時候也不用擔心顏色選不對而不好看，面板白的人，整個人感覺到也非常的有氣質。

對於那些不是白面板的有人來說，想透過各種辦法變白，在夏天的時候穿防曬衣，還要塗上防曬霜，最後還要打一把傘，為了美白再辛苦也值得，對於那些偷懶的妹子們來說，想要變白透過飲食也可以改變自己的膚色，中醫認為女孩子面板偏黃或者是膚色不勻，很可能是由於肺腑的功能紊亂導致的，可以透過食療來改善，有的人天生是黑皮或者是黃皮，在這種情況下是很難改變自己的膚色的，所以對於美白這件事大家也不要勉強自己。

想美白，只知道喝“檸檬水”？經常吃這5種水果，讓你白裡透亮

胡蘿蔔

在日常生活中有很多的人想要美白的時候，往往會用檸檬來泡水喝，其實想要美白，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，它有抗氧化和美白的功效，對於夜盲症的朋友來說，也可以適當的補充一些胡蘿蔔素，可以起到美白抗氧化的作用，還能夠保護視力。

荔枝

有很多的人並不知道，一直具有美白的作用，荔枝的果肉中含有豐富的維生素，抗氧化能力非常的強，還有淡斑的功能，它可以促進血液迴圈，經常吃一些荔枝可以讓你的面板看起來白裡透紅，非常的有氣色，但是荔枝不能夠多吃，吃多了荔枝容易上火。

獼猴桃

獼猴桃生長在熱帶和亞熱帶地區，它含有豐富的維生素，營養價值非常的高，其中維生素c和維生素e的含量非常的高，它可以抑制黑色素的形成，起到淡化色斑，還能夠抗氧化，如果每天堅持吃一個獼猴桃，可以幫助你永葆年輕哦。

火龍果

火龍果中含有豐富的維生素c， 可能有很多的人只知道火龍果具有清熱解毒的功效，但是並不知道火龍果還有美白的功效，火龍果中含有豐富的花青素，它可以延緩肌膚的衰老，讓面板保持彈性。

番石榴

番石榴的果肉中含有豐富的維生素，c可以起到美白淡斑的作用，同時它還可以改善血糖和便秘的問題，番石榴中的維生素c比橙子的含量要高很多，但是脂肪含量卻比它少。想要減肥的妹子，可以用番石榴來做水果沙拉。