實際上,作為界限的“25歲”指的並不是年齡,而是肌膚狀態。面板鬆弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現。而“抗初老”指的正是“對剛出現的幹紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護”,也就是說,如果出現這些情況,我們就需要進一步關注面板護理問題了。
那麼,究竟如何“抗初老”呢?南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議,應從“養、護、防、補”四個方面來進行。
“養”:
1、養成良好的睡眠習慣
睡眠對於人體狀態有著非常重要的影響,關係到體內激素平衡。一旦打破,會造成皮脂腺分泌旺盛,引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿髮等問題,因此,應儘量早睡早起。
2、注意飲食
應避開辛辣、刺激和油膩的食品,控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿蔔素的水果和蔬菜。
3、儘量遠離二手菸環境。
“護”:
1、科學洗臉
每天至少洗一次臉,白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌,因此晚上洗臉非常重要。
2、適度清潔
應使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產品,並減少潔面泡沫在面板上停留的時間,洗臉時不要用力過猛。
目前市面上流行的潔面儀、撕拉 面膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷面板屏障,使用完之後應做好 保溼 和滋養步驟,否則可能會引發炎症。
3、及時卸妝
化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎,因此務必要選擇合適的產品進行卸妝,且在卸妝後完成保溼、滋養的流程。
“防”:
1、注意 防曬
防曬可以有效地延緩肌膚衰老,其中“硬防曬”方法,比如打傘、戴帽子等,具有很好的防曬效果。另外,使用防曬霜時,應注意塗抹足量,並及時補充。
2、根據場合選擇適合的防曬霜
市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值,SPF後面的數字越大,防曬的時間也越長。PA值通常以“+”來表示,“+”越多,防護能力越強,但是醫生指出:“防曬係數越高,對面板的負擔越重,對面板的刺激也會越大。”
在室內、戶外和海邊活動時,人們所需要的防曬係數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+,戶外運動選擇SPF25~35、PA++,海邊活動時則選擇引數為SPF35~50、PA+++的防曬霜。
“補”:
1、面膜
一般的貼片面膜敷10~15分鐘最為適宜,一般建議每週敷2~3次,不宜過多。敷完面膜後,大部分需要進行清洗,清洗完成後也要注意塗一層面霜。
睡眠面膜是乳霜型面膜,與普通的保溼霜不同,具有更好的封閉效果,但並非適合所有膚質,乾性膚質的人可以有規律地使用。
2、醫美產品
水光產品可用於“沙漠大幹皮”的面板型別,但需要配合日常的水乳霜進行維養。另外,水光針的組成十分複雜,人們可根據自己的需要來調整成分。
果酸煥膚可用來控油和去黑頭,中胚層療法可以補水,鐳射和脈衝可以嫩膚。對於面板鬆垮和輪廓不清的問題,也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善。
需要注意的是,醫美與普通美容並不相同,需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構,再配合正規持證的醫生護士,選用正規的產品進行操作治療。同時,多聽正規醫生的科普,日常科學 護膚 更加不可缺少,因為防曬和保溼能夠維持和延長醫美的效果,對於面板的維護保養是十分重要的。
這些護膚誤區要避免:
誤區一:陰雨天不需要塗防曬霜。
紫外線在陰雨天同樣存在,可以使用防曬係數較低的防曬霜。
誤區二:防曬霜不會傷害面板。
防曬霜可能會加重面板負擔或引起藥物過敏,因此必須根據不同的環境去選擇不同防曬係數的防曬霜。
誤區三:長痘痘喜歡用手摳。
不建議擠痘痘和用手去摳,因為這可能會引發炎症,建議去正規醫院接受治療,也可以使用水凝膠痘痘貼進行處理。
受訪專家:南京鼓樓醫院整形燒傷外科主治醫師徐曄
本文由空軍總醫院面板科主任醫師羅衛進行科學性把關。
【來源:科普中國】
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