導語：女性隨著年齡增長，其自身的生理機能和臟腑功能都會逐漸退化，而肌膚中的膠原蛋白其流失速率也會不斷加快，由此導致女性面板更易顯老，臉上的皺紋、細紋數量不斷增多，使得女性不管是外在形象還是內在心理，都受到不少摧殘。

因此，對於一些上了歲數的中老年女性來講，更要重視起日常的護膚方法，儘量選擇一些科學合理的護膚手段，不僅省時省力，更能起到有效的護膚效果。

中老年女性“護膚方法”已經公佈，護膚品不在列，多數女性想錯了

很多女性在提到護膚的時候，想到的第一件事就是塗抹護膚品。其實科學研究已經揭示，護膚品中的營養成分能夠真正起到滋潤面板細胞的不足3%，因此，護膚效果著實有限，也並不是一種優先順位較高的護膚選擇。真正可以起到良好護膚效果的，還要屬以下這些簡單易行的合理方法：

第一、補充硒彈態飲

若想改善自己的面板狀況，日常的營養補充也是十分重要的一件事情。女性在平時多補充些“硒彈態飲”營養素，其中的多種天然養膚物質對於肌膚的鎖水保溼、免疫運轉、蛋白合成、代謝迴圈等諸多機能，都有很好的促進效果，能夠從根源上逆轉肌膚老化的不利誘因，從而讓女性面板保持地更加緊緻年輕。

硒彈態飲之所以具有如此良好的護膚效應，主要是得益於其中富含的膠原肽、鰹魚彈性肽，這兩種物質都是保持面板彈性的重要成分，由於是經過水解的小分子，因此可以被肌膚高效利用，針對性進行補充，讓面板恢復緊緻和彈性。

而其中的花青素、水溶硒等成分，則可以在保證面板充盈的同時發揮多重養膚的良好效果，並幫助增益女性肌膚的各項生理機能的正常運轉，協同幫助面板鎖水保溼的殼寡糖、氨基丁酸，共同維護女性面板的年輕好狀態，讓衰老延遲到來。

第二、保障足量飲水

如今氣溫正在愈發炎熱起來，女性自身的水分損耗量會變得更大，而在肌膚組成中，有80%以上都是水分。一旦水分過度流失、且得不到及時補充，就會使得肌膚內部各項生理機能運轉變得緩慢甚至停滯，從而不利於肌膚細胞的良好保持。女性每天的飲水量至少應該達到2300ml以上，才能更有助於面板活力的綻放。

第三、保持規律作息

現代女性往往有熬夜晚睡的不利習慣，這也是為何在護膚手段層出不窮的今天，女性面板的保養效果卻變得愈來愈差的核心原因。熬一次夜，其損傷效果堪比用十張面膜所能起到的護膚效應。所以，女性如果想要獲得更好的護膚效果，就要減少熬夜次數，做到早睡早起、規律作息，可以有助於延緩肌膚的衰老態勢。

第四、堅持適當運動

人到中年，身體代謝能力下降，如果不多重視運動，脂肪會越堆越多，容易出現肥胖，還容易長斑長皺紋。而每天堅持適量的運動，能夠改善血液迴圈，讓全身的血液流通保持順暢，還能促進身體新陳代謝，幫助身體的垃圾、毒素隨著汗液一起排出，大大減少身體發福，長斑長皺紋的機率。