蔡瀾說： “儘量地學習、儘量地經歷、儘量地旅遊、儘量地吃好東西、人生就比較美好一點，就這麼簡單”

。其實生活就是如此，每天不要生活在陰暗和霧霾中，生活對每一個人的都是公平的，當你用一顆真誠的心去對待你身邊的每一個人和每一件事情的時候，你會發現這個世界其實是美好的。

人生的旅途不用於在意目的地，最重要的是沿途的風景和看風景的心情，當你的心情配得上你的生活，那麼你的日子也會越來越好，

天下所有的事物唯有美食可以治癒心情，很多人都是這樣，開心的時候吃一頓，難過的時候吃一頓，總之所有心情都會與美食相關，今天來，今天來教大家做一道簡單美味的營養美食，日式海苔飯糰。

飯糰來源於日本，是日本本土最盛行的一道美食，他們很在意每一天的吃食，大街小巷的便利店中都擺放著美味的餐食和飯糰，他們注重每天的一日三餐，認為美食就是對自己的獎勵，對自己的身體很在意，所以會營養搭配。

而飯糰就是一個營養搭配均勻的美食，今天來和大家分享一些飯糰的做法，其實很簡單，對於不愛吃飯的小朋友來說是一個不可多得的早餐，

早餐做飯糰，美味又健康，搭配牛奶和水果，更加的美味，飯糰和瘦死的做法差不多，今天來和大家分享這道美食的做飯，做法簡單，10分鐘就能完成一道早餐。

飯糰中含有大量的蛋白質和脂肪含量，含有糖類，既能補充身體的膳食纖維還能補充身體的大部分營養能量，

多吃飯糰既能養胃又健康，飯糰屬於葷素搭配得營養美食，不僅讓小夥伴嚐到美食的味道，還能滿足你一天的飽腹感。

生活屬於自己，身體需要自己來維持，一日之計在於晨，一天中最重要的一定是早上的美食，早上不吃等於主動放棄一天的營養吸收，早上吸收的營養，晚上吸收的是脂肪，不要顛倒你的一日三餐順序，在忙也要記得吃早餐。

【菜品】：日式海苔飯糰

【烹飪食材】：米飯1碗，海苔碎適量，金槍魚罐頭一罐，壽司醋兩勺，沙拉醬適量。

【烹飪步驟】：

1、準備好所有的食材，將海苔放入碗中備用。

2、米飯裝入碗中，加入壽司醋，攪拌均勻。

3、加入金槍魚罐頭，不要放太多，一勺左右即可。

4、加入海苔碎，最好準備一個大一點的碗來裝。

5、帶上一次性手頭，用手抓拌均勻。

6、團成均勻的小飯糰，放在盤中備用，在飯糰的上面擠上些沙拉醬，即可。

【烹飪小貼士】：

1、飯糰的製作很簡單，最重要的是不要新增太多的配料，否則會變得很膩。