銀耳湯，煮起來方便又簡單，主要還便宜，如果長期食用的話，對女性的面板很好。銀耳是一個天然植物性的膠質，它有滋陰的作用，長期喝也可以潤肺，減少面板表面的色斑，深受女性的喜愛，還能夠促進腸胃功能的蠕動，減少脂肪的吸收，達到一個減肥的效果。

夏天吃西紅柿，它裡面含有豐富的維生素，是可以讓女性臉部的斑點減少弱化有一些抗衰老的效果，可以炒菜，可以生吃。

苦瓜也稱作涼瓜，瓜如其名味道微苦，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等多種營養素，女性之所以吃它，是因為它能夠對我們臉上的斑點或者青春痘都有很好的效果。

檸檬和百香果蜂蜜在一起的話，是很好的飲用品，比較容易製作首先檸檬中就有豐富的維生素，c是一種天然的抗生食物，增強人體免疫力，所以他們三個又放在一起泡水喝的話，是可以達到美白的效果的促進身體內的新陳代謝。

我們平常吃的大棗，它裡面也含有豐富的維生素C和維生素E，它可以美容養顏，延緩衰老，有的人可能不相信對他有誤解，覺得他沒有那麼大的作用，事實上他是可以的。同時，它還可以使我們的面板和毛髮光潤可以促進面板內血液循，對女性都是非常友好的。