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導語：擊壤、接節節草、扭扁擔、爬木城、爬坡杆

擊壤：

擊壤是古老的集體遊戲，以“投擲”“命中”為主要競賽手段，主要依靠人的力量和投擲技巧來決定勝負。在我國寧夏、山西、陝西、河北等地，有以磚、瓦為賽具的擊壤活動。在寧夏地區，擊壤不僅在民間廣泛流行，更是寧夏民族體育運動會的一項重要傳統比賽專案。遊戲過程：1。參與者可分為兩組或者多組進行遊戲，賽具是瓦片或者石頭。比賽之前，在一塊平地上畫出兩條相距約8-12米的平行線，兩組隊員面對面各站一條線，並將瓦片擺於線上，分為進攻方和防守方。進攻方要把防守方的瓦片全部打倒才算勝利。

接節節草：

節節草廣泛分佈在我國各地，是一種性喜近水的小植物。該遊戲形式簡單，具有趣味性，老少皆宜。遊戲過程：1。遊戲開始時，將節節草從中間拔開，再接上一節。將處理過的節節草交給參與遊戲的人員。2。裁判員宣佈遊戲開始後，參與遊戲的人員開始查詢節節草的接頭。遊戲時間根據參與遊戲人員的水平指定。在規定的遊戲時間內，誰最先指出節節草的接頭誰就是贏家。

扭扁擔：

扭扁擔苗語稱“幾抄扁擔”，羌族稱為“扭棍子”，是賽手勁、拼毅力的對抗性傳統體育遊戲。扭扁擔起源於老百姓的日常生產和生活實踐，遊戲器材隨手可取，操作規程簡單，不需要佈置場地，亦不限時間、人數，隨處都可以進行，故而深受民眾的喜愛。遊戲過程：1。遊戲前，先將扁擔放在地上，扁擔的正面朝上。兩位參與者面對面站在扁擔兩端，然後掌心向下，彎腰抓起扁擔，屈膝站立。2。當裁判發出“開始“的口令後，雙方朝各自的順時針方向扭扁擔，將扁擔扭轉180度、扁擔反面朝上時結束，扭轉扁擔者為勝。在遊戲過程中，參與者除手握扁擔外，身體其餘任何部位都不能接觸扁擔，雙腳不能移動，不準推拉扁擔，不準碰撞對方。

爬木城：

爬木城是主要流行於回族地區的群體性民間遊戲。爬木城比賽是由古代軍事訓練攻城作戰演習活動演變而來，一般是在節慶的時候，相鄰村寨之間互相邀約舉行。而在平時的活動中，任何人都可以攀登、爬越和翻過這座搭建的木城。遊戲過程：1。製作材料木塊、粗木杆等。2。製作方法：所謂的“木城”並不是真正用木塊搭建成的城，而是用結實平直的粗木杆連線成一個木框，一般是長約4米、高約3米，然後在中間架接6或8根橫木杆，架接時要保持均勻的間距，架設成一面梯形木牆，最後牢固架立在廣場上。

3。遊戲步驟：（1）遊戲開始前，比賽各方選派人數相等的男性青年，每一方的隊員平均分成兩隊，分別站在木城的兩邊，並在離木城有一定距離的地方畫線設為終點。（2）遊戲跟接力賽有些類似，比賽者需要從同一起點出發，攀爬翻越過木城，然後儘快跑到本方木城另一邊的一隊前，與同隊隊員其中一個擊掌，接著被擊掌的人再從木城翻過，與本方的隊員接力。哪一方全體參賽者都翻越過木城，並首先跑至終點的則為獲勝。

爬坡杆：

爬坡杆遊戲在湘西鳳凰、貴州松桃等地區較為流行。鳳凰縣每年都爬坡杆表演。在一塊平地上，立一根高10米左右的杉木杆或竹竿。杆頂上掛一塊肉和一壺酒，爬上頂的人在杆上吃光喝完，再兩腳朝上纏住杆子下滑到地面，兩手撐地呈倒立，最後獲勝者封為“到頂郎”，享受一定的物質獎勵。遊戲過程：1。遊戲器具：木杆、竹竿或金屬桿。2。遊戲步驟：爬杆比賽前，要立兩根大小高矮均等的杆，比賽時可用如下四種爬法一氣呵成，全部完成並先爬完者為第一，也有分項的單項比賽。（1）手攀法：兩手攀住木杆兩腳懸空，髖關節靠住木杆，靠手臂力量向上攀爬。（2）手腳並用抱杆爬。（3）倒爬法：即頭朝下，腳向上手腳夾住杆子倒爬。（4）爬蹬杆：即兩腳抵蹬木杆，兩手攀住杆子，好像蹲在地上走路的模樣。