世界上的萬事萬物，歸根結底是陰陽平衡的結果。人的生命也是如此。

《黃帝內經》中說，陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。說的就是陰陽。

那麼陰陽與我們的健康有什麼關係呢？我們又該怎樣保持健康的身心呢？

其實我們的身體健康是陰陽這兩種互相矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中正極為陽，負極為陰陰陽平衡才有了人。《黃帝內經》說生之本，本於陰陽。人生天地之間，天上為陽，地下為陰人，在中間追求的則是陰陽平衡，所以生命是一種不上不下，陰陽平衡的狀態。

生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上的那兩個砝碼，一左一右，只有它們重量相當，天平才平衡。一旦陰陽失調，天平向一方傾斜，平衡被打破了，人就會生病。所以人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，只有陰陽調和，我們才能過上不生病的生活。

中醫理論基礎框架是陰陽五行學說，分別是木火土金水，對應的五臟是肝心脾肺腎。那麼這五臟的失調帶來的疾病是什麼呢？從養生的角度，我們怎樣去預防這樣的疾病呢？

如果肝陰不足，肝著陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤，頭漲頭痛，急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢。西醫用血壓計一量很可能就會變成高血壓了。如果出現這樣的不舒服，我們吃一些滋補肝陰的食品，比如枸杞，白芍，阿膠等等，再加點野菊花去除多餘的肝火就可以調理好了。

如果肺脾腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼人就會多飲，多尿，多食，患上消渴。肺上的火大了，唾液，汗液與淚液和血液就容易被蒸發，這是人就會口乾口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上消。脾胃上的火大了，胃的功能始終處於亢奮狀態，吃進去的食物很快就會被消化，這時人就會吃的多，餓的快，中醫稱之為中消。腎上的火大了，腎精虧虛，腎就控制不住水滲不滲水了的尿液就多，總想小便，中醫稱之為下肖。中醫的三消嚴重期在西化驗檢查結果往往就是糖尿病。出現這樣的小毛病呢，我們從養生的角度出發，應該多吃些天冬，麥冬，當歸，地黃等滋補陰液之藥材，加上豬肉煲湯喝，就比較容易消除這些不適。

心臟的心陽不足，人體就會如同失去陽光普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷，精神不振，這時水汽便會氾濫，出現水腫結果，心臟的功能必然會受到影響，甚至出現心源性水腫。西醫檢查發現，這已經是心臟病，甚至是心衰了。心陰不足，人體就會出現心悸氣短，神疲力乏，失眠健忘等問題。從養生的角度出發，如果出現上面的一些小問題，我們還是會選擇煲豬肉湯加上對應的一些藥材就可以了。補心陰的中藥有：酸棗仁、柏子仁、黃精、龍眼肉、丹參、龜板等補心陰；補心陽的中藥有：附子、乾薑、肉桂、桂枝。