每個人體內都或多或少帶些溼氣，體內有溼氣的原因也有很多，值得注意的事，溼氣會對人體造成不小的影響，輕者拉肚子、食慾不振，嚴重者會引起水腫，甚至會引發關節類病症。

要知道，溼氣是可以避免掉的，可由於大多數人的不重視，溼氣越積越多，最後只能去醫院治療，浪費金錢不說，還浪費時間，身體也會受到折磨。那麼溼氣是怎麼引起的呢？只有知道來源才可以從根本上解決問題。

第一，多肉少蔬菜。隨著經濟水平的上升，每一頓都有肉已經不算奢侈，中醫認為，自然中的溼氣和食肉都是溼氣的主要來源，所以少吃肉，多一些蔬菜才會保持一個健康的體質。

第二，大便不成形。長期便溏，必然體內有溼，並且大便，如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

第三，洗漱時看舌苔。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭可以敏感地反映出我們的身體狀況。健康的舌頭顏色淡紅，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱，如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

想要擺脫溼氣並不難，注意幾點，溼氣將會離的遠遠的。

首先，保持房間通風，空氣的流動可以帶走房間內的溼氣，如果陰雨天氣，則可以透過電扇以及空調的對流清除溼氣。並且，地上有水一定要拖幹，避免溼氣的產生。

其次，不要睡在地上，哪怕是夏天也不要貪涼，誰在一定距離的床上才是最好的解決。

透過一些食物也可以有效的祛除溼氣，比如辣椒。辣椒辛熱，具有溫中散寒、開胃消食的功效。而體內的溼氣多數是由於寒涼傷中所引起來的，所以吃辣椒可以祛除身體內的溼氣。

另外，莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等食物都對祛溼有一定的效果，加上平常注意鍛鍊，提高身體素質，溼氣也就不再纏身了。

酒助溼邪，酒精也少碰為好，只有擁有一個健康的身體才可以享受世間其他美好的食物，注意這幾點，遠離溼氣。