孩子的健康成長需要源源不斷的營養支援。然而孩子吃飯時候，就產生了各種各樣的煩惱。有的孩子吃飯時候注意力不集中，一有什麼吸引自己的東西就會忘記吃飯。有的孩子看見吃飯特別抗拒，無論家長怎麼哄著喂著都吃不了多少。其實孩子這樣的表現或多或少都會影響孩子發育，情況嚴重的話還會在一定程度上讓寶寶出現營養不良的問題。所以，寶爸寶媽要多多想一些辦法讓孩子喜歡吃飯。

百家號/硯之媽媽說

硯之媽媽說，建議各位寶爸寶媽針對孩子不愛吃飯，可以試一試下面的辦法。

第一、讓孩子幫忙參與做飯。

爸爸媽媽平時可以選擇孩子做你的小助手，讓孩子在你做飯的時候來給你打個下手。你可以讓孩子幫你洗菜、擺放餐具，在動手的過程中，能夠讓孩子產生責任感，認為這頓美餐是由於自己的付出。

有時候孩子的幫忙會讓你做飯變得手忙腳亂的，這時候父母不要生氣或者焦躁。叫孩子幫忙，重要的是讓孩子體會做飯過程的樂趣，雖然看起來孩子幫了“倒忙”，卻會產生好的結果。孩子會為自己的付出而更加珍惜飯菜，這樣也會吃下更多東西。

第二、讓孩子選擇吃什麼食物。

做飯之前，問問孩子自己喜歡吃的食物是什麼，有的孩子喜歡吃麵食，有的孩子喜歡吃米飯。先了解孩子的想法，然後給孩子做飯。不過也不能夠習慣性地聽從孩子的想法，要是爸爸媽媽做了孩子不喜歡吃的飯，孩子就會不開心，吃很少的東西。因此，有時候可以讓孩子坐一次主。

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第三、製作家庭日常菜譜。

有一個比較靠譜的方法就是在家裡做一個菜譜，吃飯前把菜譜拿給孩子，像餐廳一樣讓孩子來進行選擇。這種點餐的小遊戲能夠讓孩子對吃飯有更加大的樂趣，但是也不能說因為這個辦法可行，大人就每天都使用。一個禮拜使用一次，讓寶寶對於這個形式有一種期待感，新鮮感。製作菜譜時候要遵守用綠色健康的食物，不建議用肯德基之類的食物進入。

第四、用卡通形象的餐具。

寶爸寶媽平時可以讓孩子使用一些帶著卡通圖案可愛的餐具，例如就是上面有著孩子喜歡的卡通形象的餐具。硯之最喜歡的就是汪汪隊形象的勺子和碗。若孩子非常喜歡餐具，然後就會乖乖坐在飯桌前，對著自己喜歡的餐具也會吃的更多。

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第五、自制小零食。

要是每天吃的一樣東西的話，作為爸爸媽媽也會覺得失去了胃口，更何況是孩子。因此寶爸寶媽平時可以多想一點創意，多一次創新，或者和孩子一起做一個小蛋糕，裡面加上自己喜歡的食材，如此一來會讓孩子更加喜歡吃飯。硯之和我經常自制酸奶，而且是興致勃勃，每次對自己的勞動成果也是迫不及待。

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第六、按摩手部穴位。

手部有很多穴位，大拇指與虎口相連的一側對應的就是脾經。脾胃是負責消化吸收的器官，脾胃好，孩子自然有食慾。經常按摩脾經，也是幫助孩子愛上吃飯的法寶。從大拇指指尖往指根方向推，200到300次左右，堅持一段時間。這是個慢工出細活的過程，切不可心急。

百家號/硯之媽媽說

其實陪伴孩子的成長也是自我完善和提升的過程，如果一味地把孩子不愛吃飯歸結為孩子的問題，就會陷入苦惱。時間長了，親子關係也受到影響。每次各位寶爸寶媽遇到問題，能理智的選擇應對之策。