抑鬱情緒像一黑狗，時不時的就會蹦出來咬上你一口，那時候你會感到之暗無比，即使你最近沒有什麼不好的事情發生，也沒有不良的情緒！

首先我稱之它為情緒，（如果您是抑鬱症請及時就醫）介紹一下我，我是獨子，性格比較孤僻，不愛與人打交道，我真的能一天不出屋一天不和別人說話，當然也有朋友，但是朋友都離家比較遠，也有家人，但是當時的我覺得跟家人還是聊不到一起，而且不愛運動，吃完飯就一窩，或者玩遊戲！也許很多人都是我這樣的生活狀態

所以抑鬱情緒它就會不定期的找上我，而且愛在夜裡來，包括現在也是這樣！情緒來的時候會各種往不好想，會想起很多不相干人，因為他們已經不會出現在我的生活之中了，但就是會想他們，想這些人現在在做什麼，會不會過得好？會想到自己如果不能動了怎麼辦？會想到死！會想到死後是什麼感覺？真的失眠，真的會半夜起來上麥當勞和肯德基坐著！也許有些人會說我矯情，不過我身邊真的有因為抑鬱症死的，抑鬱症瘋的！當然那是抑鬱症！我說的是抑鬱情緒！不過每每想起上述的經歷我都覺得很可怕，不寒而慄！

隨著年齡的增長，現在玩遊戲的時間少了很多，情緒來的不是那麼頻繁了，而且我最近有時間在身體不是特別累的時候回去遛彎，公園或者或者護城河走一走，覺得這些地方真的比較親近自然，不是那種為了瘦什麼的去運動，四十分鐘到一個小時左右那感覺真的很舒服，也會跟我父母聊他們經歷過的事情，跟媳婦聊些八卦，或者她工作上的事（因為她之前也有產後抑鬱情緒）！真的讓我覺得抑鬱情緒還是可以自己把控的！

希望我的經歷對你有所幫助！