女人懷孕本是一件非常幸福的事，但是有部分孕婦因為某些不愉快經歷，或者由於一些其他生活壓力患有孕期抑鬱症。很多人把孕期抑鬱歸類於孕期的正常表現導致忽略了其中的危害，在這提醒各位孕婦的家人，平時需要多加關注孕婦的情緒，當孕婦出現了孕期抑鬱症的表現時，一定要及時開導。接下來就給大家介紹孕期抑鬱症有什麼表現，如何預防孕期抑鬱症。

孕期抑鬱症有什麼表現

一、

什麼是孕期抑鬱

孕期抑鬱是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食慾等症狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑鬱史、夫妻關係緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑鬱的情況。

二、

孕期抑鬱症有什麼表現

孕期抑鬱是近年來，孕媽在懷孕期間常見的一種心理疾病。有很多孕媽因為沒有及時發現這種疾病，而出現了流產。當孕婦出現了以下表現時，孕媽和家人們就需要多加註意了。

1、

思慮過多

思慮得太多，是孕期抑鬱的表現之一。孕期胡思亂想、坐立不安，經常想入非非、自責、情緒低落，甚至是經常失眠，而且非常容易疲勞或有持續的疲勞感。

2、

性格變化

孕前原本溫柔安靜的性格，懷孕之後突然變得脾氣暴躁、愛發火，性格有明顯的變化。

該如何預防孕期抑鬱

3、

壓抑悲觀

孕期準媽媽如果經常心情壓抑、煩悶、消沉、悲觀，有萬念俱灰的感覺，對外界的一切都失去興趣，並且感覺自己身體也不適，這多半是患有孕期抑鬱症了。

4、

思維遲鈍

孕期思維遲鈍、記憶力和注意力都下降，行為變得呆板等，都與孕期抑鬱有關係。

5、睡眠質量差，飲食不正常

睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦。而且不停地想吃東西，或者毫無食慾。

三、孕婦該如何預防孕期抑鬱

很多初次懷孕的孕媽會因為身體突如其來的變化而感到不知所措，從而胡思亂想或過於焦慮。但這其實在孕期中是很正常的變化，是體內激素變化造成的。所以，孕媽們以及其家人在孕媽懷孕期間要多注意自己情緒上的變化並且及時調整，避免出現孕期抑鬱。那麼孕婦該如何預防孕期抑鬱呢？跟著一起往下看看吧！

孕婦該如何預防孕期抑鬱

1、

儘量使自己放鬆

多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、

和丈夫多交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、

說出自己的恐懼和擔憂

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，懷孕期間的女性很需要愛人和朋友的精神支援，讓他們給予你想要的安慰。

4、

不要讓你的生活充滿挫敗感

時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

孕婦該如何預防孕期抑鬱

5、

及時向醫生求助

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。

孕期抑鬱症看似沒有多大風險，但實際上隱藏在孕婦和胎兒身邊的風險超乎所有人的想象，甚至有些孕婦會有輕生的念頭，所以說大家要重視孕婦抑鬱症，多關注孕婦的情緒狀態，出現異常時多加開導。