那是在2008年十月初的一天我到城西區政府辦公大廳去辦事。在那裡與靳老師相遇，十月初的青海的天氣已轉冷了，暖氣還沒有供給（供暖時間為每年十月十五日始），感到到處都是冰冰涼，寒氣襲人。

看到靳老師來到大廳，民政辦的工作人員忙向他打招呼：“靳老師今天天這麼冷您還過來，您打個電話我們上門辦理不就行了嗎”。

靳老師笑呵呵地說：“沒事，出來活動活動順便把事辦了”。靳老師是三中的退休老師今天來辦公大廳是辦理民政部門對青海省高齡老年人生活補貼的手續，靳老師已94歲高齡。

在工作人員辦理手續空擋我與靳老師聊了起來。靳老師根本看不出您已是94歲高齡的老人，腿腳利落，而且眼不花、耳不聾比我（49歲）都強。同時我不失時機的向靳老師請教起健康長壽的秘訣來，靳老師您是怎樣保養身體的？

靳老師說道：“我那有秘訣，健康不外乎人的精氣神，還有，看你是善待自己的身體，還是肆意透支自己的身體，這點很重要。別看我今年94歲了，我生活完全自理，很少麻煩孩子們，身體也沒有什麼大毛病。要說養生，那只是在生活上比較有規律而已，早上六點半起床，早餐牛奶、雞蛋、稀飯、饅頭、青菜、豆漿、油條、羊肉湯調配著吃，中午在飲食上葷素搭配著吃，晚飯在六點以前就吃了，晚飯比較清淡麵條、稀飯，人老了晚上吃的太油膩胃不舒服，而且影響夜間睡眠，晚上十點睡覺。保持一種平和心態很重要，遇事不計較。早晚都出去散散步，平時身體也沒有特意去保養，有些小病，用些小方法能解決的不會大補大養，就拿保健品來說，我最反對孩子們給我亂買保健品，我也知道孩子們孝順，能出產品就說明有它一定的功效，那就要看是否合適自己。”

看似簡單的詞語折射出一個道理，健康來自於生活中的點點滴滴，沒有特別的教條可循。

如果我們對自身身體忽略，不去關注，放任自己的慾望，整天忙於應付各種不利於身體健康的事，使身體的生存環境變糟，還自認為自己很健康，對疾病沒有絲毫的防備，久而久之就會讓生命質量大打折扣。疾病的生成就是從沒有注意生活細節開始的。一旦疾病生成，疼痛無法忍受時後悔已經晚了，也許一時的快活可能是下半輩子的痛苦。