每天認認真真地早晚刷牙，比吃飯還認真，結果牙齒卻還是稀稀疏疏、亂七八糟？

揪出生活中會毀掉牙齒的幾個習慣，過來看看，你中招了嗎？

喜歡喝熱水、熱茶

中國是茶文化的發源地，歷來喜歡喝熱茶，處於衛生、暖胃的考慮，大多數國人也都喜歡喝熱水。

熱水、熱茶一旦入口，就會引起溫度的急劇變化，導致牙釉質熱脹冷縮，極可能產生細小裂縫。

這種裂縫一旦變深，就會暴露牙本質，讓牙齒變得敏感，更嚴重時，會讓牙髓受到外界感染，產生病變。

所以，喝茶、喝水時要注意其溫度。

在短時間內說很多話

短時間內說話過多，就會導致嘴巴痠痛，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。

避免短時間內嘴巴的過勞運動，勞逸結合才是真理。

飯後立即刷牙

為了牙齒健康，很多人會在吃完後立即刷牙，殊不知，這樣反而會“好心做壞事”。

因為吃飯時產生的酸和糖會讓牙釉質變得脆弱，飯後立即刷牙會損傷牙釉質，進而導致牙齒出現問題。

飯後半小時到一個小時內刷牙才是保護牙齒的正確之道。

過量運動

劇烈運動會導致人體大量出汗、脫水，唾液分泌隨著減少，口腔PH值進而失衡，讓牙菌斑趁虛而入，增加蛀牙產生的機率。

此時應該及時補充水分，調整口腔PH值的平衡。

游泳喝到泳池裡的水

目前國內大多數游泳池的池水都是自來水消毒形成的。

游泳時喝到含氯的水，會讓牙釉質游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕。

游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補完牙齒後立即坐飛機

補牙之後立即坐飛機會讓牙齒產生疼痛。

因為氣壓的變化會讓剛剛補完的牙齒產生疼痛，同理登山、短時間內從平原到高原也會出現這種情況。

所以補牙後不要立即坐飛機，儘量選擇高鐵、汽車出行。

用牙齒開啤酒瓶、撕膠帶

用牙齒代替啟瓶器、剪刀會讓牙齒產生鬆動，嚴重的會直接“崩牙”。