不管是離婚還是失戀，一段感情的結束，分手總是讓人受傷，痛徹心扉。

然而，有的人能夠儘快調整自己，走出感情失敗的陰霾；實際上，有更多的人，會掉進傷痛深淵中無法自拔，選擇逃避不敢面對傷痛。

通常離婚或者分手時，我們會側重於解決財產如何分割、撫養權爭奪等一地雞毛的問題。

卻忽略一份感情結束，帶給我們內心傷痛，或非常恐懼、或非常怨恨、或非常孤獨，或非常壓抑甚至絕望的傷痛。

面對傷痕累累的自己，我們自己要如何去處理？選擇逃避、遺忘還是勇敢面對？

那麼要如何打理自己，才能重獲新生？

作者布魯斯·費希爾博士的《分手後，成為更好的自己》一書，為因為離婚或者失戀而分手的人提供心理成長的書籍，引領大家走出情感創傷，成長為更強大、獨立的人。

圖片來源於網路

布魯斯·費希爾（Bruce Fisher）教育學博士，開創“離婚後心理重建模型”，從業30餘年，美國婚姻與家庭治療協會臨床會員。

羅伯特·艾伯蒂（Robert Alberti）博士，心理學家，婚姻與家庭治療師，美國心理學家協會（APA）會員，暢銷書作者，代表作《你絕對的權利》。

《分手後，成為更好的自己》書中內容，詳細講解很多人在感情失敗後，面對不同程度的傷痛，重新認識這個事實，如何走出離婚陰霾，獲得重生的19個模組。剖析了每個模組出現問題的原因和意義，並提供了可行的解決方法。

我們又如何從分手的痛苦中恢復，走出這段艱苦路呢？

一，改變從否認到接受事實開始

離婚或者失戀對一些人來說，面對這樣的結局，往往是會崩潰。

一些人會選擇逃避，不願意去承受這份痛苦時，便會告訴自己：“這個事不是真的，這樣的事不會發生在自己身上”。

我不接受婚姻結束或者分手的事實，一點也不想接受。

當們糾結這個人，這個事，這份情的時候，我們會越來越痛苦。

作者在書中，結合實際情況，提出從多個角度思考問題，這些問題助於我們能去面對事實。這段關係結束就是結束了，需要我們調整好自己的心態和情緒認清事實。

當然，這個時候你難過的想哭，那就哭一會兒吧。

哭過之後，撫慰一下自己，擁抱一下自己。

二，你走，我不挽留

當那段感情結束，你發現別人所說的放下，真不容易。

時間久了，你會發現，在這個世界上，曾經讓你奮不顧身的愛情，誰裡離開誰都能活。你像被打通任督二脈一樣，瞬間覺得身體輕鬆許多，走起路來都像高鐵提速了一樣。

張小嫻曾在《謝謝你愛我》中說：“有一天，你會感謝他的離去，是他的離去給你騰出了幸福的空間”。

有一句特別喜歡的話：“一別兩寬，各生歡喜，前路迢迢，只願君安”。

過去的事，就讓它過去，不糾結人和事，不糾結那份情，放下了，也就解脫了。

豐子愷說：“不亂於心，不困於情；不念過往，不畏將來。”

三，自我成長到脫變是一個過程

離婚帶給我們痛苦，何不把痛苦變成我們成長的動力？

作者在《分手後，成為更好的自己》書中，提出具體方法，採用11個步驟完成自我成長。當你完成每步要求，回頭再看看自己的時候，失去的是對自己的不屑，而這一段成長路程，改變自己整個人生。

《分手後，成為更好的自己》告訴我們：

“婚姻對人的意義並不是雪中送炭，而是錦上添花；夫妻兩個人不僅僅可以取長補短，還應當強強聯合”

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這本書區別其他關於離婚或失戀的書籍，其他離婚類書籍大多是解決一些具體問題。而這本書是讓你走出離婚傷痛，重新開始新生活的自我成長書籍。