春節又到了，不管多遠的都要回家過年，然而在這個開心的時候，有一個問題又出現了：胖！就是這樣，只要佳節就發胖，尤其在春節，家人都在，開心上了頭，胖多少斤都是運氣問題。那麼，難道我們要為了保持身材放棄胡吃海喝了嗎？難道要讓這節日的氣氛淡下去嗎？顯然這樣不可行，小編給大家帶來了新方法，沒錯，就是運動！接下來，我們來羅列一下都有什麼好的運動方式，能夠讓我們在春節期間也不胖，也能健康地生活。

春節的時候天氣比較冷，所以如果說讓我們出去跑步，可能有點不是太現實，而且大部分人內心也是拒絕的。再加上有些人體質比較差，可能會感冒，因此如果能夠室內運動就更好了。室內運動有很多，下面這些運動是比較方便的，在任何地方都可以，很適合春節期間養生。比如深蹲、靜力深蹲、平板支撐、開合跳等運動，這些運動相對來說都是“適應性”很強的，不管什麼年齡什麼時候都是能夠做的。下面我們具體講一下這幾種方法。

㈠ 深蹲。我們從很小的時候就瞭解這個方法，更多時候是被“體罰”，有時候玩遊戲輸了，或者體育課上遲到，就會被罰深蹲。每次深蹲後我們會發現很累，一般會深呼吸，其實這個時候是已經達到了運動的目的了的，因此我們平時在家也可以深蹲來健身養生的，尤其春節的時候，深蹲又很簡單，一次有五十個就可以，而且只要蹲下就可以。需要注意的一點是，深蹲時雙腿不要內扣，這樣舒服一點，也不會對身體有什麼不好的影響。

㈡ 靜力深蹲。如果你懶得動，深蹲也懶得做了，那就靜力吧，但是也不是特別輕鬆的，這個也是很需要耐力的，如果沒有耐力也無法做下去，但是為了你的健康和過年吃的肥肉，一定要堅持下去，在做這個運動的時候，後背靠住牆壁，然後和下蹲，手臂要和地面平行，保持一分鐘即可，這個時候，大腿和小腿儘可能要保持九十度角。一分鐘很短，但是堅持下去仍然需要很大的毅力，希望大家都可以堅持下去。

㈢ 開合跳。一個再熟悉不過的運動啦，不知道大家有沒有想起來呢？我們來看一下標準動作。首先，兩隻腳併攏，兩隻手放於體側然後起跳；然後，雙腳開啟，保證膝蓋向正前方，與腳在同一平面上，接下來兩隻腳合起來落地，如此反覆。一組特別簡單的動作，但是也是特別有用，如果一家人在一起坐著，就可以起來一起做個簡單的開合跳，一起健健身，運動一下，減一下身上的肥肉。老少皆宜，所以很建議大家做這個運動。一家人過年時候健身的不二之選！

㈣ 平板支撐。這個只需要一分鐘的運動，而且還是“趴著”，是不是聽起來很輕鬆呢？其實並不是，對於不經常運動的人來說，真的會感覺很累的。我們需要俯臥，肘部彎曲支撐，肩膀與肘關節垂直於地面，腳尖踩地，身體離開地面；腹肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。如果這樣太難，可以膝蓋著地，也是可以的。

春節可謂是一個太容易吃胖的節日，運動就是最好的方法，又健康還不影響我們吃。以上這些方法都是可以在家中就做的，也都是一些很簡單的形式，如果你很擔心春節的養生問題，如果你很介意身上長出肥肉，那麼就跟著小編，一起運動吧！