比預習更重要的，其實是複習。希望每個孩子在暑假都能收穫滿滿！
正值暑假，家長們一定都聽過這句話：
不怕同學是學霸，就怕學霸過暑假。
於是，除了匆忙趕作業之外，家長總想著提前把下學期的語數英教材買回來，給孩子預習預習，多學一點、多趕進度，免得一開學被“學霸”們落得更遠。
但是，今天常爸想給大家提個醒，對於大部分孩子來說，
比預習更重要的，其實是複習。
貪圖超前、盲目趕進度的學習方式，並不能讓孩子真正“學得好”。
關於複習的重要性，其實我們強調過很多遍，但很多家長還是“不為所動”。常爸覺得，出現這種情況，原因就在於家長對於複習的瞭解還不夠。所以，今天常爸就跟大家聊一聊
學習最根本的要義是什麼，以及如何用高效複習幫助孩子實現學習的飛躍。
01
為啥孩子上了補習班，
成績反倒下降了？
不知道大家還記不記得《小捨得》裡，關於歡歡和子悠的兩個學習細節：
歡歡考了倒數，在哭天搶地鬧著要上擇數競賽班之後，數學還是倒數，毫無起色；
子悠從班級前五倒退到班級19名，除了孩子抑鬱、有厭學情緒之外，班主任張老師還說了這麼一番話，大概意思就是：孩子課外內容學得太難太多了，基礎知識反而沒打牢。
習慣以搶跑取勝的子悠，卻在小升初的節骨眼上，
敗在了複習不到位、知識掌握不牢靠上。
現實中我們也經常看到這樣的現象：
孩子學得不理想，家長著急忙慌、四處報班，課外時間就是帶著孩子滿城奔波，上完這個趕下一個，那麼大機率最終的結果，孩子的成績不會變好只會更差。
為什麼呢？因為學習的本質並不在於誰學的多，而在於誰記住的內容多！
換句話說：
學習最根本的奧義，在於複習。
複習的過程，其實就是幫助我們消化吸收的過程。
如果這個環節不做，或者做得不到位，盲目地給大腦塞入過量的資訊，新舊知識混作一團，大腦超載，後果就是：啥都忘了，啥也沒記住，啥也不會。
所以這就可以解釋為什麼《小捨得》裡的歡歡上了擇校的競賽班依舊考倒數，因為形成了“記憶干擾”。就和吃飯一樣，孩子只能吃一碗，一碗還沒消化完，又強迫他吃了第二碗，結果消化不良，兩碗飯“都吐出來”了。
02
學了不等於會了
預習、學習、複習的比例應該是1:4:16
所以，一味圖快、趕進度的方式，並不能真的讓孩子“學得好”。
那麼我們到底怎麼給孩子補功課呢？東京大學腦科學教授池谷裕二在《考試腦科學》一書中就建議一定要重視複習。
書中甚至提出了
“學習的本質就是複習”
這樣的觀點，而這也是有腦科學原理作為解釋的。
為什麼平時會的題、背過的內容，考試的時候一緊張就忘了？拿起孩子的試卷分析，為什麼他們看起來會的題也能“馬虎”做錯？
那是因為，他們都不！是！真！的！會！了！
這就要從人腦的結構開始講起了。
人腦中存在長期記憶和短期記憶。
人腦的儲存量非常有限，而每天我們都會接受大量的資訊，哪些是能夠記住的、哪些是應該被遺忘的？
為了靈活運用有限的大腦儲存空間，大腦會根據資訊的價值將其分為“必要資訊”和“非必要資訊”，只有被大腦判斷為“必要”的資訊時，才會被運送到大腦皮質內長期儲存。而這個資訊必要性的判斷官就是——
海馬體。
如何讓海馬體覺得這些公式定理、古詩單詞是必要資訊呢？
方法只有一個——
不斷地、重複地向大腦輸送同一個資訊，
這樣就會讓海馬體覺得：
哦，反覆送了這麼多次的資訊，應該挺重要的吧，不如就列入“必要資訊”好了。
所以，如果要學得紮實、即便上了考場也不會忘，方法只有一個——
反覆記憶，也就是多複習。
（曲線從下到上依次是：沒複習、複習一次、複習兩次的記憶效果）
當然，重視複習，不等於完全不預習。
作者提出的建議是，
預習、學習、複習的比例，應該是1:4:16
。
所以從這點我們也能知道，學了不等於真的會了，會了不等於考場上也能寫出來，只有把知識紮紮實實的反覆記憶，才能真的叫掌握了。
沒有天生的學霸，高分背後一定是反覆、重複地練習。
03
4個提高學習
效率的技巧
遺忘，是大腦執行的必然規律。人人都會忘掉一些資訊，好保持充沛的“腦力”處理新的資訊。
那麼，為什麼孩子們拿出同樣的時間上課，寫作業，有的孩子學得好，有的孩子沒提高呢？問題就出在學習效率上。
下面的4個方法，能夠充分利用大腦的執行規律，讓孩子的學習事半功倍。
1 \
抓住“一個月”的複習黃金期
可以按照如下計劃展開復習：
^ 第一次複習：學習後的第二天；
^ 第二次複習：第一次複習一週之後；
^ 第三次複習：第二次複習2周後；
^ 第四次複習：第三次複習一個月後。
應用這樣的複習方法，透過
幾次的複習，
海馬體會將資訊判定為重要資訊，列入大腦皮質，我們才算真正將知識“牢牢記住”了。
2 \
運用多感官刺激，記憶效果提升2-3倍
複習的時候，儘可能地調動自己多個感官，透過視覺、聽覺、觸覺等傳達的資訊，都會對刺激海馬體起到積極的作用。
舉一個例子：孩子在讀一篇文章的時候，不僅僅是用眼看，遇到一些優美的句子，好的詞語，還可以動手畫一畫，寫一寫，甚至是出聲朗讀一遍課文。這樣下來，學習的效果可以提升2-3倍。
3 \
向別人講述自己學到的知識
這其中還有個非常重要的竅門，我們之前的文章裡也提到過，
就是向別人講述自己學到的知識
（也被稱為費曼學習法）。
向別人講述的過程，是很好地將知識記憶轉化成經驗記憶的方式，會幫助我們記得更牢。
知識記憶，是我們記住某個知識；
經驗記憶，是我們親身經歷過的事情所留下來的記憶。
我們會很快地想起來自己吃過的某家餐廳、摔倒的經歷，這是因為這些事情我們親身經歷過，所以印象格外深刻。
而向別人講述知識的過程，其實就是我們親身經歷這個知識的過程，我們會在後續更容易回想起當時向別人說了什麼、怎麼說的，所以也就能更輕鬆、更深刻地記住知識。
4 \
輸出比輸入重要
只是往腦子裡輸入還不夠，一定也要往重視輸出。因為大腦的模式是“輸出依賴型”，它更重視輸出。
說白了，多做練習多刷題，其實也是一種輸出的方式。這一點我們之前專門寫過文章討論過。（戳文章《認清“題海戰術”的真面目後，我建議所有孩子都試試》）
人人鄙視的題海戰術，其實對於提升記憶、加深印象有著非常好的作用。
經過實驗，
哪怕只有一次學習測驗，學習效果也比不測驗好很多。
因為做題的過程也就是大腦輸出的過程，
它能顯著阻斷遺忘過程，提升我們的記憶力。
這個過程就像是串手鍊，記憶力像繩子，珠子像知識點，做題就像打結。
打一個結，就能阻止珠子滑走。做一次題，就相當於給記憶力打了一個結。多做幾次，就是多打了幾個結，知識點的記憶也就越牢固，這就是測驗效應（testing effect）。
說了這麼多，最後我們再來總結一下：
學習並沒有捷徑，
再聰明的孩子也不是過目不忘，需要一定的重複練習來加深對知識的印象。
所以，對於複習，家長們一定要重視起來！
但是學習有方法，
如何複習、怎樣提高複習的效率，這是今天這篇文章中，我們希望大家重點關注的。只有如此，我們才能幫助孩子在學習上“少走彎路”、“事半功倍”。
希望每個孩子在暑假都能收穫滿滿，透過努力，給上學期的學習畫上一個完美的句點！