也許那些經常關注美女圈的朋友們都會發現，韓國的美女是真的多，讓人數不勝數，那裡的小姐姐不僅僅一個比一個長得好看而且身材也是沒得說，個個都是凹凸有型讓人看後流連忘返！

今天小編在這裡給大家介紹的這位靚妹她正是來自韓國，她的名字叫做ulael，人如其名，她的顏值也是相當的高。她有著精緻的五官以及完美地s型身材，在網路上也是深受各大網友的喜愛！話不多說了，先來欣賞一下她本人的絕世容顏！

大家在欣賞完之後，是不是感覺這位小姐姐是一位熱愛運動的人呢？沒錯！她平時就是一位健身運動熱愛者，生活中她很喜歡跑步，每次跑完步後身上總散發出一種迷人的感覺。

其實在韓國，健身行業還是非常火的，在那邊大多數韓國女性都還是非常在意自己的身材，畢竟你擁有一張再好看的臉龐，而卻沒有一副好的身材那也是不行，在韓國也只能算一個普通的女生。

ulasl在生活中也非常喜歡球，在她小的時候，就經常跟著父親一起看英超球隊的比賽，在她父親耳濡目染的薰陶下，自己也成為了一個真實的球迷。

ulasl之所以能保持這樣的身材，全憑她自己平時健身運動所換來的，不管她工作有多忙碌，她每天都會抽出一點時間出來健身，沒空去健身房時她也會在家裡進行健身鍛鍊；她平常的生活飲食也很注重，她儘量讓自己不吃高熱量的食物選擇吃一些水果蔬菜來補充能量，這就是她為什麼長期能保持好身材的原因！

其實，我們也可以像她那樣擁有一副好的身材，不過這個過程可能很艱難尤其是對於初練者，剛開始訓練時身體可能會感到很勞累，堅持兩天就想放棄的衝動。但你要知道沒有一個好身材的人她們她們是不累的，練久之後你就不再感覺疲累了，為了自己心中所理想的身材堅持下去！

最後在這裡，小編專門為大家分享一組居家減脂瘦身的動作。上班族們回家後可以透過這組動作來進行減肥塑形，讓自己的身材更加優美，在鍛鍊完之後美美地洗上一個熱水澡，驅趕你一天的疲憊，這樣的生活你將更加的充實飽滿。從另外一方面來說，也能讓你的身體變得越來越健康。

1、減脂瘦腰

平躺在墊子上，雙手緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢地有肌肉線條，大腿也將變得修長，蜜桃臀也會漸漸顯現。

2、輕鬆瘦腰腹

這個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。

3、專瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

4、速減“麒麟臂”

除了腿部和腰部的贅肉，“麒麟臂”也讓各位小仙女覺得煩惱，肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

這個動作不但可以鍛鍊你身體的柔韌性，而且對於你腰腹和腿部的脂肪燃燒有更大的明顯效果，堅持打卡30天，S型身材顯而易見！

swh 腳踩蹬腳拉力器仰臥起坐輔助瑜伽彈力帶拉力帶li

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