《銷 夏》

唐白居易

何以消煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

【變化總是在不經意間到來的】

大暑，二十四節氣之一，是夏季最後一個節氣。預示著秋天即將到來。

大暑，正處在三伏天的“中伏”，古人認為“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“溼熱交蒸”在此時到達頂點。

這個時節烈日酷熱、高溫潮溼多雨，人們總是倍感溼熱難熬之苦，但卻十分有利於農作物成長，農作物在此期間成長最快。

《逸周書》曰：“土潤溽暑（溽暑，指潮溼而悶熱）。又五日，大雨時行”；又曰：“大雨不時行，國無恩澤”。

我國的《易經》中關於大暑也有對應的卦象，就是十二訊息卦中的遁卦。遁卦是《易經》64卦的第33卦，卦象底部已有兩個陰爻，表示陰漸長，陽漸退。

天氣因陰溼之氣加重而更加悶熱潮溼，溼熱交蒸就是這個節氣的表現。大暑對農作物的生長有著巨大的作用，也是秋收的關鍵階段，是非常看重天時的。但人與動物卻都需要順時而動，躲藏起來避開暑氣。

農民諺語有云：“人在屋裡熱得燥，稻在田裡哈哈笑。”利弊總是需要辯證地看待，“順其自然，為所當為”。在江南一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”、“伏裡多雨，囤裡多米”、“伏天雨豐，糧豐棉豐”、“伏不受旱，一畝增一擔”的說法。在這炎熱時節，滴雨似黃金。

從小暑進入到大暑，之後便是立秋，正符合物極必反的規律。

“遁”乃“遯”（dùn），逃避，躲閃：遁去。《彖傳》說：遯卦，避讓為順，說明退避可以獲得順利。陽剛正位與陰柔相應，在恰當時機退讓避險。在強大客方的壓力下，主方應當逃循，在逃循中與客方靈活周旋，伺機奪取利益。

道家講究順時而生，學會面對環境調整自己，不強求，順時而行，以求轉機。“危中有機，機中有危。”辯證地看待生活中的問題，調整心理的舒適度，也是應對“大暑”溼熱交蒸的態度。

【情緒也會中暑】

大暑時節溼熱交蒸，人們易動“肝火”。常會莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振，這也被稱為“情緒中暑”。

“情緒中暑”，對中老年和體弱多病的人來說非常危險，因情緒多變，會容易引發心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到“心靜自然涼”。

而對於普通人來說，也要注意在這個時節裡，不要運動過量，飲食有所節制，作息規律穩定。

面對大暑除了情緒調節，還可以在飲食方便入手，調節身心。

在廣東一些地方，流傳著“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源。由於其具有消暑功效，在夏日頗受歡迎。它還可以做成“燒仙草”，是一種消暑的甜品。

在福建莆田人家素有吃荔枝、溫湯羊肉和吃米糟的習慣。荔枝香甜可口自不必說，溫湯羊肉也是一道富有營養的美味佳餚。

在山東一些地方有“喝暑羊”的習俗。“喝暑羊”即喝羊肉湯，據此前媒體報道，在棗莊市，市民大暑這天會到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。

大暑正是夏秋交替之際。一切環境氣候的變化都在這溼熱交蒸的時節裡，悄無聲息地到來。不以物喜，不以己悲。身體可以休息，腦子的思考卻要更加細緻，因為不經意間，機會就會出現，切莫讓它悄悄溜走。

《大暑六月中》

唐元稹

大暑三秋近，林鐘九夏移。

桂輪開子夜，螢火照空時。

瓜果邀儒客，菰蒲長墨池。

絛紗渾捲上，經史待風吹。