這本書的由法國的克里斯托夫·安德烈與弗朗索瓦·勒洛爾，兩位作者共同著作。從這本書的封面可以看出，這是一本寫自尊心的書。《恰如其分的自尊》

01

【自尊的本質是什麼？】

是一個人對待自己的態度，一個人是否能夠變得越來越優秀，取決於他對自己的態度。怎麼看待自己，是否喜歡眼中的自己。

那為什麼說，恰如其分呢，通常自尊一向都是一個褒義詞，看了這本書後，才發現，事實上，自尊心有過高的時候，有過低的時候，都會對一個人產生極大的負面影響。

比如大家口中的玻璃心，玻璃心是什麼，為什麼一個人會有玻璃心，就是因為自尊心太強，聽不得別人一點反面意見，與不同意見，也會讓他在心裡一直過不了這個坎，或者因為一句話一件事情耿耿於懷好些時間，在自己的大腦裡盤旋好幾天，想幾天。

那麼反過來自尊心過低會怎麼樣了，會消極，對自己的不自信，破罐子破摔無所謂的態度，感受不到愛，自然也沒有辦法去愛別人。

02

【自尊可以去評定？】

一個人的自尊水平到底是一個什麼樣的狀態，這本書裡有一個測試，可以自測一下。（每題20分）

第一個問題：經常否認自己，對自己不滿意

第二個問題：經常受他人意見影響

第三個問題：面對別人批評的時候，習慣性的立即反駁

第四個問題：被別人讚美的時候，就會認為對方這個人真的很不錯

看看自己得分是在多少，如果你的得分在40分以上，那有可能你是一個自尊心特別強的人，如果得分在負40的，那就是自尊心過低，有些自卑。

自尊心過低過高，都會成為我們人生的障礙。所以我們要恰如其分的，正確經營我們的自尊，自尊心就是一種情緒的表現。

我們聽過經營人生，經營企業，經營自己，那自尊心也是需要經營的。

03

到底什麼是自尊呢？

回顧，自尊大部分來源於原生家庭的影響，父母的言行都會在孩子身上折射出來，自尊在成長的過程中，會收到反饋。

04

自尊的日常面貌

對自己有信心、對自己滿意、對自己很篤定、自愛、自戀、肯定自己、接受自己、相信自己、自我感覺不錯、為自己感到驕傲，用正面的詞彙來滋養自己，自信、自我觀和自愛，擁有恰如其分的自尊。

05

我們應該如何去經營自己的自尊

1。做事的心態和情緒，真正的愛自己，接納自己，讓自己的情緒在一個非常穩定的情況下。

我們自己在做事情的時候，無論遇到什麼樣的情況，你失敗了，犯錯了，都不要進行一個自我貶低，對於這種狀態去思考，找到問題所在。

因為失敗與犯錯都是來歷練自己，成長自己，迭代自己的。

鍾南山鍾老說，世界上除了生死，其它都是小事，如果我們回頭看一下，幾年前的事情，當時會很糟心，很難受，現在回想都是小事，或者已經淡化記不起。

所以遇到問題要正面解決，而不要上升到自我的攻擊，自我的否認。梳理自己與自己的關係。

2。學會人際關係，梳理自己與外界的關係。

知心書·恰如其分的自尊（張藝興機場購買同款）

檢視

自尊和自我形象

啊，看到鏡子裡的自己如此美麗，我不禁狂喜……

外表長像與內在的共同塑造，對自尊心的影響極大，可以讓人對自己信心十足。

管理好自己的身材，每天精緻的出門上下班，接送孩子，任何場所。

對美永恆的追求，注重外表修飾，健康，內在自我提升。