薦 語
“鈍感力”，作為一種為人處世的態度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節奏飛快、錯綜複雜的現代社會中生存，也更易取得成功，並同時求得自身內心的平衡及與他人和社會的和諧相處。
作者據此分章論述了在男女愛情、婚姻、事業、人生、家庭等諸多方面的表現和作用，並從醫學角度出發（作者為醫學博士），闡述其合理性。作為一種獨特的人生智慧，對當代社會中的人們都有全新的啟示。
作 者 簡 介
渡邊淳一
渡邊淳一，日本當代著名作家，醫學博士，行醫多年後棄醫從文，開始文學創作。1970年以小說《光和影》獲第63屆直木文學獎；1980年以小說《遙遠的落日》獲第14屆吉川英治文學獎；2003年獲日本出版大獎菊池寬獎。1997年2月出版的《失樂園》在《日本經濟新聞》連載時引起極大反響，在日本已發行300萬冊。小說的書名還獲得了日本1997年流行語大獎。作家初期的作品以醫療題材為中心，逐漸擴充套件到歷史、傳記小說，特別是其以醫學知識和生活經驗為基礎，豐富多彩、深入男性和女性本質的戀愛小說，深受廣大日本讀者的喜愛。作為日本著名的現代浪漫小說作家，他現在仍活躍於文壇第一線，至今已經出版140多部作品。
精 華 解 讀
以下內容為《鈍感力》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。
目 錄
引言
一、什麼是“鈍感力”
二、鈍感是一種才能
三、鈍感力與血液迴圈
四、鈍感力與人的感官
五、鈍感力與睡眠
六、鈍感力與“得寸進尺”
七、鈍感力與戀愛
八、鈍感力與婚姻幸福
九、鈍感力與癌症
十、鈍感力與女性的強大
十一、鈍感力與嫉妒、諷刺
十二、鈍感力與生存能力
十三、鈍感力與適應能力
十四、母愛是鈍感力之大成
正 文
引言
渡邊淳一是日本著名作家。他有豐富的醫學知識和生活經驗，素有“寫情聖手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現代人不要對日常生活太過敏感，要修煉“鈍感力”（遲鈍的能力）。
總結來看，鈍感力有五項鐵律：
1。迅速忘卻不快之事；
2。認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰；
3。坦然面對流言蜚語；
4。對嫉妒諷刺常懷感謝之心；
5。面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。
這本書只有10萬字，速度快的話，一個晚上就能看完。網上關於此書的評價存在爭議，褒貶不一。儘管如此，這本書中關於在工作、社交、家庭以及育兒方面所提出的見解，還是非常具有啟發性和引導性。鈍感力說白了，就是一種生活智慧、處世態度和生存技巧。特別是在現在這樣一個人際關係複雜化、冷漠化的時代，學會降低敏感度，保持寬容、淡定、從容、平和的心態，將是化解各種人際危機、矛盾和衝突，建立和諧人生狀態的重要法則。
一、什麼是“鈍感力”？
“鈍感力”作為一種為人處世的態度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節奏飛快、關係複雜的現代社會中生存，也更易獲得成功，並能同時求得自身內心的平衡，以及與他人、社會和諧相處。作者據此分章討論了其在健康、愛情、婚姻、家庭、事業等諸方面的表現和作用，並從醫學角度出發（作者為醫學博士），闡述其合理性。作為一種獨特的人生智慧，對當代社會中的人們有全新的啟發。我們的社會是靠人與人之間的關係維持的。不管你的頭腦多麼聰明，學習多麼優秀，如果不能很好地處理人際關係的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關係方面，最為重要的就是鈍感力。當受到領導批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而鬱鬱寡歡，應該以積極開朗、從容淡定的態度對待生活。鈍感力不僅限於精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。人們謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應該宣告結束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。
二、鈍感是一種才能
在各行各業中取得成功的人們，當然擁有才能，但在他們的才能背後，一定隱藏著某種有益的鈍感力。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。
提到遲鈍，人們頭腦中一般都會想到不好的事。人們口中有關鈍感一類的詞，也多帶有貶義和否定的成分。但是，假如把遲鈍這個詞的理解範圍稍微擴大一些，擴充套件到對人體的各個部位進行考慮，那麼反應遲鈍在人們心目中的印象，可能會發生很大變化。比如，面板過於敏感的人，在被蚊蟲叮咬之後，如果一直抓撓患處，很有可能造成面板潰爛、發炎。而此時，反應遲鈍的面板就顯現出了優越性。
身體方面是這樣，精神方面也是如此。作者在初出茅廬時，曾經加入了一個名為“石之會”的文藝沙龍，結實了一位O先生。沙龍的成員有三十多名，經常聚會交流。後來，這些作家中產生了五六位獲得直木文學獎或芥川文學獎的功成名就的作家。那時的O先生，被作者認為最有才華。作為剛入道的作家，約稿少，經常被編輯退稿，是非常自然的事情。很多作家面對這樣的情況，多少都會受到打擊。但和其他作家比起來，O先生高於他人的才華，以及極強的自尊心，使他受到的傷害更加放大，所以O先生便沒有那麼容易振作起來。即使偶然接到編輯的約稿電話，當別的作家都試圖抓住機會，不惜以誇大其詞的方式顯示其積極進取的印象時，O先生則顯得非常消極，根本沒有創作新作品的慾望和鬥志。就這樣，由於他的創作沒有新進展，編輯便很少再打電話詢問，如此形成了惡性迴圈。最終，O先生慢慢失去了發表作品的機會，幾年後，在文壇的主流雜誌上，再也看不到他的名字，他從此銷聲匿跡於文壇。
為什麼會這樣？像O先生這種性格的人，如果一切進展順利，處於周圍掌聲不斷的境遇中，他的才華也許能夠獲得最大限度的發揮，沒準兒已經成為大作家。相反，風向一旦發生變化，O先生恐怕就難以及時調整好心態，從打擊中恢復過來的時間太漫長，於是失去了重整旗鼓的機會。
在此，我們需要重新認識的是，人們能否成功，不完全取決於才能，也就是說，有才能的人並不一定就能成功。要說什麼是成功的必要條件的話，那就是有益的鈍感力。這種事情不僅僅限於文藝的世界，在演藝界、體育界，還有各種各樣的企業、公司以及各類組織，也同樣如此。
鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。
三、鈍感力與血液迴圈
對健康而言，最為重要的是讓自己全身的血液順暢地流淌。因此，做事不要總是思前想後，即使別人說些不中聽的話，聽完後馬上就能拋到腦後。這種有益的鈍感，是保證血液暢通無阻的重要原因。
很多人可能會認為醫生的職業性格敏感、細膩，其實，像醫生這樣壓力很大的職業，需要的恰恰是鈍感。
渡邊又講述了另外一個故事。他曾在札幌大學附屬醫院當過多年的整形外科醫生，遇到了一位特別喜愛在手術中斥責下屬的主任教授。日本的醫院，嚴格實行論資排輩，上司擁有絕對權威，下屬被提點、訓斥是家常便飯。這位主任教授更是嚴厲。每當在手術中被主任沒完沒了的訓斥，很多醫生和護士都會感到沮喪、委屈和畏縮。但作者很快發現，主任教授的第一助手S醫生，雖然被訓斥的最多。但是每次都跟沒事一樣，除了回答“是，是”，手中的事情不會受到任何影響。所以，手術中經常的情況是，一邊是主任喋喋不休的斥責，一邊是助手貌似唯唯諾諾的應答。不僅如此，這位助手更厲害的一點是，在手術中被主任那樣斥責，一旦手術結束，他立刻忘得一乾二淨，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事談笑風生，以驚人的速度把一切不快拋之腦後。相反，也有那種稍稍受到斥責就倍受打擊的醫生。尤其是那些出生良好，在溺愛中長大，沒有習慣被人斥責的醫生，一兩次的斥責，便失魂落魄，一臉陰沉，甚至有喝了悶酒在外邊鬧事的。就這樣，S醫生在訓斥中依然認真地完成著自己的工作，不斷近距離地掌握主任教授手術中的要點，後來成為醫療部最出色的外科醫生。再後來，S醫生當上了札幌一家大醫院的院長，如今是名譽董事長。在一次同門聚會閒聊中，作者發現S醫生依然還是那種風格，不論別人說什麼，他還是“是，是”點頭而已。那種輕聲細氣的樣子，和過去如出一轍。作者突然恍然大悟，原來，S醫生根本就沒有怎麼認真聽人講話，對方怎麼說，他並沒有一字一句聽進去。如今，S醫生已經75歲高齡，卻無病無災，神采奕奕。
大家很快發現，高齡而健碩的人，基本上都不聽別人講話。偶爾聽幾句，也就是聽聽就過去了。雖然這會被認為是我行我素，過於自我，但這種不太計較的做法，才是保持健康的秘訣。這種有益的鈍感，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分。現在，各種各樣防治疾病的報道不絕於耳，其實沒必要想的過於複雜，對健康最最重要的，就是讓自己全身的血液總是能順暢地流淌。為此，我們需要讓全身的血管一直處於舒張狀態，控制血管的神經叫做自律神經。儘量避免刺激自律神經，讓其總是保持一種放鬆的狀態。這對促進全身血液迴圈暢通無阻極為關鍵。
人體的血液迴圈由交感神經和副交感神經分別控制，兩者作用相反。交感精神隨著緊張、煩躁、不安等情緒的加劇，會使血管變窄，血壓升高。副交感神經的作用相反，可以使血管擴張，降低血壓，放鬆情緒。所以，要想讓血液迴圈暢通，就需要努力使交感神經安靜，讓副交感神經活躍。一般來說，精神緊張、不安、焦躁，以及情緒上的憤怒、憎恨甚至處於寒冷環境等，都能造成交感神經緊張。而高興、舒服的時候，神清氣爽、開懷大笑，或處於溫暖的環境，交感神經處於平和、鬆弛的狀態，能使血管舒張。
不僅如此，醫學發現，胃潰瘍的形成原因除了暴食暴飲之外，精神上持久的壓力及慢性疲勞也是重要原因。加拿大醫學家賽裡埃透過實驗證實了胃潰瘍與精神壓力的關係，並提出了精神壓力學說，還因此獲得了諾貝爾醫學獎。
在日常生活中，應該儘量避免增加自律神經的負擔。有鈍感力的人，其自律神經不會時常陷入異常的刺激當中，所以血管能夠一直保持舒張狀態，從而使血液可以暢通無阻地流遍全身。
四、鈍感力與人的器官
人的各種感覺器官過於敏感的話，會對人產生負面影響。鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閒自在、胸襟開闊地長壽下去。
視覺
——一般視力的正常範圍在1。0-1。2之間，過於發達，如1。5-2。0的話，反而因為看得過於清晰而帶來弊病。把什麼都看得一清二楚，不僅會帶來生理疲勞，也會引起精神方面的負面影響。
聽覺
——除了像音樂家等確實需要對聲音高度敏感的職業之外，普通人如果對於聲音過於敏感，將不勝其煩。
嗅覺
——想象一下，如果人擁有了像狗和貓一樣靈敏的嗅覺，那這個世界會多麼可怕。
味覺
——味覺過於敏感，最常見的困擾就是享受不了一般人認為好吃的食品。如果只對特定的味道異常敏感，就屬於味覺異常，是一種疾病。
觸覺
——排除因為神經異常造成的觸覺失靈後，面板過於敏感的人，會時常受到過敏性皮炎的困擾。
除了五官，身體的關節和肌肉如果也同樣過於敏感的話，人們將承受更多的生理和心理痛苦。比如，天氣稍有變化，就關節疼。
因此，感官過於敏感未必是好事，許多時候，某種程度的鈍感，可以讓人更為悠閒自在、胸襟開闊，因此也能更加健康長壽。
五、鈍感力與睡眠
睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床後又需要發兩小時呆，不能迅速進入工作狀態的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。
失眠的原因有很多，想不開、過於勞累、不良生活習慣、抑鬱症等等。但大多睡眠能力差的人有一個共同點，就是他們都屬於多思多慮型的。同樣，保證睡眠質量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結果的事情。
六、鈍感力與“得寸進尺”
為了培養人的鈍感力，還需要“得寸進尺”的精神，也就是需要“得意忘形”。人一般都喜歡被肯定和誇獎，不管這種肯定和誇獎是來自自己還是他人，甚至有無根據。堅定信念，繼續努力才是最重要的。當一個人失去自信、止步不前時，無論怎樣的左思右想都於事無補，這時候，就要摒棄雜念，更為大膽、充滿自信地向前邁進才行。這種精神正是鈍感力本身。
人能否成功，不只取決於才能的有無，而在於究竟能把人的才能發掘和引匯出來多少。社會上所謂有才能的人，都有一個在適當時期，用適當方法將其才能發掘、引匯出來的人。這個人可以是家長、老師或者上司。眾所周知，孩子們非常單純，是得寸進尺的典型，所以沒有比利用孩子這種習性更好的辦法了。不管多麼優秀的孩子，當然也包括大人，倘若每天生活在“你根本不行”、“你真是個傻瓜”一類的批評之中，長此以往，他就會真的變成一個沒用的、傻瓜似的人了。因此，語言很重要，一句話可以救活一個人，也可以殺死一個人。對於才能，也是如此。
如此看來，“得寸進尺，得意忘形”並非卑鄙無恥，而是一種讓人朝著光明的未來展翅高飛的了不起的鈍感力。
七、鈍感力與戀愛
在戀愛方面，鈍感力也是必不可缺的。特別是當男人追求女人時，鈍感可以成為一種有力的武器。若再加上誠實，則更加如虎添翼。
喜歡對方，希望將彼此的戀愛關係延續下去的話，就要擁有原諒對方的胸懷。假如凡事都抱著眼裡容不得沙子的態度，錙銖必較，雙方都會因此而窒息，彼此之間的關係很快就會土崩瓦解。如果希望兩個人永遠相愛、幸福美滿，在某種程度上就要保持一種寬容的鈍感力，這是戀愛關係長久維繫的能力。
追求異性有時候完全無理可循，因為，男人和女人是截然不同的生物。儘管沒有真理可循，但鈍感力還是一個非常關鍵的成功要素。女性大都喜歡被追求，和那些被拒絕一次就深受傷害而放棄的人比起來，能夠做到即使一而再、再而三地被女性拒絕，也絕不輕易放棄的男性，更容易最終獲得勝利。這就是一種戀愛鈍感力。雖然這招不是對所有女性通用，但相當一部分女性經受不起這種鈍感力的衝擊。即便不接受對方，也會對那種鍥而不捨的男性抱有好感，從而長久地留在自己記憶中。同樣的，和心儀的女性約會吃飯時，男性若能擁有一副鈍感的腸胃，無論上來什麼食物，都能不挑剔而大快朵頤，也能讓女性覺得佩服，進而產生依賴的感覺。最後，如果關係發展到可以互進各自房間的程度，那鈍感力可以繼續發揮作用。比如，男性的房間不必弄得過於整潔。略顯凌亂的房間，在某種意義上會使女性有種隨意的感覺，覺得輕鬆，甚至會產生一種類似母愛的感覺，湧出“我是否該為他做些什麼”之類的念頭。如果是男性進入到房間有些髒亂的女性的房間時，擁有鈍感力的男性會擺出“即使亂，我也毫不在乎”的寬容態度，那樣在女方心中的印象分一定會大增。
八、鈍感力與婚姻幸福
幸福婚姻的秘訣是什麼？其實，真正幸福的婚姻背後，是夫妻雙方長久的相互容忍和體諒，以及各自出色的鈍感力在支援和守護。
所謂戀愛容易，結婚難。當兩個人真正生活在一起之後，彼此的缺點因為距離過近而被放大，各種矛盾和衝突也隨之而來。經常聽說，有的夫妻，甚至因為擠牙膏的小事而最後分道揚鑣。男女雙方無論成長環境、興趣愛好，還是個人教養、價值觀等，不可能完全相同。同一屋簷下，各種不滿和琴瑟失和的情況肯定難以避免。爭吵一定不是有效的解決辦法，此時，鈍感力就十分重要了。擁有鈍感力的人，是不太會去計較像擠牙膏這樣的小事的。而且不管哪一方擁有鈍感力，對另一方的抱怨、計較都不放在心上，久而久之，對方說不定也會慢慢變得隨和、不拘小節。當然，過於鈍感也令人棘手，關鍵是夫妻雙方的鈍感恰到好處。從某種意義上講，結婚生活其實就是一條漫長的容忍之路。
九、鈍感力與癌症
從癌症的預防到治療，以及治癒之後迴歸社會，在所有階段，最重要的就是保持良好的心態，也就是所謂的鈍感力。如果擁有出色的鈍感力，癌症的患病率會非常低，即便患上癌症，也會無所畏懼。
癌症的成因有很多，目前最引人注目的是自律神經之說。自律神經是保持身心平衡關係的重要神經。如果經常處於失常狀態，人體很容易患上癌症。鈍感力可以幫助人保持良好的身心平衡狀態，恢復健康。具備有益的鈍感力，就是擁有遲鈍而堅強的神經，不會因為一些瑣碎小事而產生情緒上的波動。這種人總是處於某種程度的安定狀態，在應對各種事情的過程中，不會使自律神經變得緊張或反應過度，能夠一直保持良好的平衡狀態。性格決定命運，其實，性格也能決定健康。研究發現，癌症確實具有一定的家族遺傳性，深究下去，其實這種遺傳性更多表現為性格方面的遺傳。具有鈍感力的家族，大人如果不拘小節，不太介意瑣碎小事，平和淡定，落落大方，孩子也會受到影響，家族的癌症率自然會降低。如果不幸患上了癌症，鈍感力強的人具有更高的治癒率。因為他們開朗樂觀、態度積極、戰勝疾病的慾望很強烈。癌症治癒之後，鈍感力仍然會發生作用。因為很多癌症可能會復發。一般有“五年生存率”之說，也就是治癒五年後如果不復發，就算完全治癒。如何度過這五年很重要。鈍感力強的人，堅信自己會徹底治癒，凡事都開朗樂觀、積極進取，這樣一來，可以促進血液迴圈通暢，也就增加了身體的抵抗力。曾任日本紅十字協會醫院外科部長的竹中文良先生也是癌症康復者，愈後創辦了日本健康協會，他指出：“性情開朗、積極進取的癌症患者，治癒後的康復情況也很良好”。
十、鈍感力與女性的強大
在鈍感力方面，女性其實更加強大。因為女性肩負決定人類存亡的分娩這一最為重要的任務，所以她們擁有造物主賜予的天生力量。這與很多人的直覺相反。他們可能會認為，無論是精神還是肉體，女性更加敏感、脆弱。但真正的事實是，女性比男性更能忍受疼痛、寒冷，同等程度的受傷、出血狀況下，女性生存機率更高。正是因為女性的強大，人類才能誕生，也正因為女性有更出色的鈍感，人類才不會輕易滅亡。
十一、鈍感力與嫉妒、諷刺
很多人經常會被朋友或者同事嫉妒、中傷和刁難。不要聽到不中聽的話就如臨大敵，而要仔細思考對方那麼說的原因，體察對方的心情。擁有心胸寬廣的鈍感力，不管多麼痛苦的事情，都能轉化成對自己有利的因素，坦然地以積極進取的態度生活下去。
人們通常認為女性更容易嫉妒，“嫉妒”二字甚至都帶女字旁。其實，男性女性在嫉妒方面的程度不分上下，只是表現領域有區別。一般來說，在男女關係上，女性的嫉妒心更強。但如果涉及工作和社會地位，男性則更容易嫉妒。被嫉妒很正常，關鍵是如何面對。鈍感力強的人，不會被嫉妒所困擾，因為他們根本無視嫉妒的存在，不因嫉妒而如臨大敵，同時保持寬廣胸懷，繼續從積極的角度思考並行動。
諷刺也是一樣，能夠無視周圍人的目光和流言蜚語，泰然自若，一聽而過，毅然決然地繼續做好自己的事，這是人們向嶄新的領域挑戰時能夠獲得成功的原動力。
十二、鈍感力與生存能力
面對芸芸眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿於懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。在這方面人們的感覺各不相同，但有一點非常明確，就是隻有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地生活下去。只有擁有這種鈍感力的人，才能在團體生活中出人頭地。
我們大都工作生活在一個團體、組織當中，需要和各種各樣的人打交道。每個人的言談舉止、行為習慣、穿著打扮都不同，一定會遇到令你覺得不快的毛病。比如，有人喜歡在你身旁抖腿，吃飯發出不雅的咀嚼聲，用手指蘸著唾沫翻檔案，渾身異味，等等。人們的好惡以及忍受範圍千差萬別。集體生活正是各種好惡之情彼此湧動、互相碰撞的場所。要想在這樣的環境中迅速適應，並如魚得水地工作生活，只能依靠強大的鈍感力。鈍感力可以幫助我們學會凡事不計較、不在意，轉移注意力並專注於自己的事務。
十三、鈍感力與適應能力
能夠針對外界環境的變化，及時調整身體狀態，很快適應環境，我們一般把這種能力稱為“適應環境的能力”。這種能力不僅包括適應外界氣溫與氣壓變化，而且也包括能夠輕而易舉地適應人際關係、社會狀況的能力。適應力的原點其實是鈍感力。在如今國際化的時代裡，無論到什麼地方，處於怎樣的環境中，都能精神飽滿地生活下去，沒有什麼比這種適應環境的能力更出色、強大的了。凡有宏圖大志，希望能在廣闊的空間中成就一番事業的人，都應該首先確認一下自己的鈍感力，有的話，要倍加珍惜，覺得缺少的話，就要加緊培養。擁有更加堅強的鈍感力，才能融入各種環境。
十四、母愛是鈍感力之大成
母愛集鈍感力之大成。經過分娩的痛苦從自己腹中生出的孩子，無論做什麼事都讓母親覺得可愛，亦可原諒。這種可以原諒一切的情感，正是產生鈍感力的原點。生過孩子的女性，擁有超人的鈍感力。無論是當眾敞開胸懷哺乳，沒日沒夜地照顧孩子的一切，忍受孩子的各種取鬧和汙漬，還是坦然原諒和寬容孩子犯的各種錯，背後都是表現為偉大母愛的強烈鈍感力。生過孩子的女性和沒生過孩子的女性，以及沒有自己孩子的男性，這三者擁有的鈍感力存在決定性的差距，這種差距將會對三者今後的生活方式產生巨大影響。
結 語
總之，鈍感力是一種生活智慧、一種處世態度、一種生存技巧。世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，相比之下，不為瑣事動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能。而且，只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能，從而在人生的道路上發揮其應有的作用。