隨著社會的快速發展，人們整天面對著車水馬龍、高標準、高節奏的世界，壓力也因此而生。

每個人整天為了生計一直奔波勞碌，擠公交車、吃快餐已經成為了生活的一部分。

如此快節奏的生活，還有源自工作上的壓力，從而使心理變得緊張，這種情況在心理學上被稱為

“齊加尼克效應”

，簡單來說就是由於工作壓力造成的心理極度緊張。

它源於法國心理學家齊加尼克曾經做過的一次很有哲理的實驗：

他把自願接受實驗者分為兩個組，讓他們去完成20項工作。

在完成的過程中，齊加尼克對一組受試者進行干預，使他們未能完成工作，而另一組則讓他們順利完成了全部工作。

因此，實驗便產生了不一樣的結果。

所有受試者在接受任務時都呈現一種緊張狀態，順利完成工作的，緊張狀態隨即不見；而未完成工作的，緊張狀態一直保持，他們的思緒總是被那些未能完成的任務所幹擾，心理上的緊張壓力一直存在。

齊加尼克效應向我們闡述了一個道理：一個人在接受一項工作時，就會產生一定的緊張心理，只有完成工作，緊張才會解除；如果工作沒有完成，那麼緊張就會一直存在。

“資訊化、高速化”已經成為了當代的新名詞。上班族往往大多數都是腦力勞動者，由於工作壓力大，心理負擔也與日俱增。特別是一些腦力勞動，是以大腦的積極思維為主的活動，一般不受任何時間的控制，所以緊張便會一直繼續下去。

在日常工作裡，許多人因為上班時間有限，工作中不能完成所有任務，常常下班回到家裡，腦子裡還是工作上的事，大腦還在思考問題，由此可見，大腦並沒有得到休息。

工作中有點壓力是很合乎情理的，稱之為“良性的壓力”，它會讓我們振作起來，是我們努力

的

動力。

但往往更多的是源自於我們感到自己難以掌控的壓力，才會導致齊加尼克效應，使我們越來越疲勞。

如果面對工作中的壓力，過分緊張便會使精神過於有負擔，從而引起精神衰弱。

精神衰弱其表現形式有：易疲勞、頭疼、頭昏、失眠、多夢、記憶力下降、精神萎靡等。

如果對快的節奏處理不當或者不能適應，則容易產生緊迫感、壓力感和焦慮感。慢慢地就會導致身心疾病。

我們能做的，就是儘量把工作和生活分開，分散壓力、緩解壓力，正常的壓力會是我們人生道路上的動力。

避免不斷地疊加壓力，讓壓力保持在我們能承受的範圍，讓壓力化解為動力。

面對這些壓力，我們不必太過於緊張，應該把握好自己的心態，調節心態正確面對，我們的生活會越來越精彩。