兩幹多年前，魯哀公請教孔老夫子：“讀書人能夠長壽嗎？”

孔子毫不猶豫道：“是的。”

漢代文學家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”他把讀書比作一帖藥劑，不僅醫治愚笨，增長知識，而且使人在理性指導下，獲得精彩人生，從而智力不衰、身心不老、祛病延年。

讀書，不但是切實有效的求知之路，而且是積極有益的養生之道。古今中外的一些醫學家、科學家、思想家、文學家、政治家雖然行業不同，但有一個觀念，這些大佬們絕對都舉雙手贊同，那就是：開卷有益。這裡的“益”便是延年益壽。

閱讀養生的經典依據

宋代養生家陳直著有《養老奉親書》，是我國現存最早的老年病學專著。其中一篇文章名為《述齊齋十樂》，將讀書列為養生十樂之首。

當人讀書進入佳境時，往往“聚精會神”，這種狀態能促進“腦運動”。大腦是人體的司令部，腦健則體健，體健則壽長。美國的醫生曾經做過用腦對健康和長壽的影響，這項研究證實，加強腦部形象思維活動，身體會為大腦輸送充足的氧氣和營養物質，延緩衰老。最早的醫書《黃帝內經》就有“聚精會神是養生大法”之說。

因閱讀而長壽的

往哲

先賢

南朝梁武帝酷愛讀書，一生手不釋卷，享年86歲，成為中國古代第二高壽的皇帝。

南宋詩人陸游享年８５歲。在古稀之年，雖面臨戰亂，仍不忘讀書，並說：

“讀書有味聊忘老”

“病須書卷作良醫”。

清末經學大師俞樾享年86歲，晚年遠離官場，讀書吟詩，他曾自撰一聯：“讀書養氣十年足，掃地焚香一事無。”

讀書是一種積極的思維方式種，能使大腦產生

高階化學物質神經肽

，神經肽可以增強細胞免疫力，有益於身心健康。故閱讀可使人心情舒朗，消怒化鬱，增強防病抗病的信心，決心和能力。

《浮生六記》中，沈復這樣總結讀書與養生的關係：“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，唯讀書可以養之。閒適無事之人，鎮日不看書，則起居出入，身心無所棲泊，耳目無所安頓，勢必心意顛倒，妄想生嗔。”