脫髮或者頭髮稀疏其實並不是什麼大事兒，生活中很多朋友都會遇到這種情況，他們最開始的時候都會積極治療，但是時間久了並不是特別明顯，最後也就放棄了。其實，治療頭髮稀疏並沒有那麼難，今天小微告訴大家一個訣竅，只要把這幾步做好，想讓頭髮不長出來都難。

1、活血

頭髮的生長需要充足的營養，而大部分的營養都是來自血液，但是如果血脂偏高、營養含量低、血液流動慢、頭皮供血量就會減少，自然無法滿足頭髮的健康生長。這時將就需要我們人為促進血液流動，提高頭皮供血。首先要多運動，讓心肺動起來，擴張毛細血管，加速血流。其次要多休息，頭皮在人體頂端，當人直立時，頭皮血壓最低，獲得的血液也最少，只有當人平躺時，頭皮鬆弛，獲得的血液是平時的幾倍，這個時候頭髮生長速度也最快。如果會按摩也可以給頭皮進行按摩，活血化瘀。

2、保養清潔

我們平時對頭髮的護理都是洗頭髮，卻從來沒有對頭皮進行過清潔，頭皮自成系統，頭皮生長頭髮。所以如果要增加生髮量，首先得保證頭皮健康。頭皮是活的，需要科學養護。首先是少洗；其次是徹底解除摳頭皮、撓頭皮的不良習慣；再次維持頭髮長度，不要裸露頭皮。如果已經頭皮已經有炎症等問題，可以先使用毛囊清潔液，對頭皮進行深層次地養護，毛囊好頭髮才好。

3、改善飲食結構、補充營養

我們的頭髮生長需要40多種微量元素，所以我們要經常變換食譜和烹飪方法來提高身體的吸收效率，如果脫髮嚴重，或者急需提高發量，在改善飲食結構的同時，還可以直接在頭皮上塗抹營養液，改善頭皮的營養狀況，從而促進頭髮生長。

透過上面的介紹，大家應該知道了如何能夠提高頭髮生長速度，改善髮質。研究發現腎臟分泌物可以調節頭髮生長，而肝臟可以造血，控制血脂、血糖、血液成分比例。所以在生活中要戒除對肝、腎有損害的不良習慣，適當補肝養腎，也能夠促進頭髮生長。

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