適合0-8歲

重點：

當嬰兒和兒童周圍有太多的噪音或活動時，他們會受到過度刺激。

過度刺激的嬰兒和兒童可能會哭泣或變得暴躁，幼兒可能會發脾氣。

透過減少噪音和活動或設定一個安靜的活動來幫助孩子應對過度刺激。

嬰兒和兒童需要刺激和安靜的混合時間。

過度刺激是什麼？

當孩子們被過多的經歷、感覺、噪音和活動淹沒時，就會發生過度刺激。

例如，一個剛出生的嬰兒可能會在聚會上變得非常不安，因為他們已經被很多成年人擁抱過了。學齡前兒童可能會在生日派對等重大事件後發脾氣。一個學齡兒童如果去上學，然後去課後護理，然後去上游泳課，他們可能會暴躁。

過度刺激的孩子會感到疲勞和不知所措。當這種情況發生時，他們需要安靜的時間和熟悉、平靜的環境。

過度刺激的跡象

被過度刺激的新生兒或嬰兒可能：

脾氣暴躁或疲憊

看起來心煩意亂或者把頭扭開

不穩定地移動

握緊拳頭，揮舞手臂或踢腿

哭，尤其是過度刺激持續了很長時間的時候。

受到過度刺激的幼兒或學齡前兒童可能：

看起來疲憊、暴躁、心煩意亂

哭的時候無法用語言來形容自己的感受

倒在地板上流淚或憤怒

說他們不想繼續做他們正在做的事情

拒絕做一些簡單的事情，比如系安全帶。

受到過度刺激的學齡兒童可能：

看起來脾氣暴躁或疲憊

要比平時更笨拙——比如，把東西掉下來或灑出來

比平時更粘人或需要更多關注

變得容易厭倦

過分關心食物

少與別人合作

在家庭作業或家務等事情上尋求更多的幫助。

當你的孩子受到過度刺激時，你會了解他們表現出的特殊跡象。

在活動時間和安靜時間，做出平衡

在生命的前5年，兒童的大腦發育得比他們生命中的任何時候都要快。你孩子的早期經歷——你孩子看到的、聽到的、觸控到的、聞到的和嘗過的東西——刺激了你孩子的大腦，創造了數以百萬計的連線。

這意味著你的孩子需要一個刺激的環境，有許多不同的活動，提供許多方式來玩和學習，並有很多機會練習他們所學的東西。

但嬰兒和幼兒也需要在可預測和熟悉的環境中安靜的時間，以感到安全和平靜。

處理嬰兒的過度刺激

當你看到你的寶寶不知所措時，如果可能的話，把寶寶帶到安靜、不那麼明亮的地方，讓他們安靜下來——例如，嬰兒床。如果你帶著孩子出去，你可以把他們放在嬰兒車裡，用薄毯子或包裹著嬰兒車。只要確保你留下氣流間隙就行了。

處理幼兒和學齡前兒童的過度刺激

這裡有一些幫助你的孩子或學齡前兒童處理過度刺激的想法：

試著保持冷靜。這也會幫助你的孩子平靜下來。

減少孩子周圍的噪音和活動。例如，關掉電視或收音機，帶你的孩子去臥室，或者讓你的孩子花時間在你身邊，如果他們需要在你身邊放鬆。

幫助你的孩子用語言表達他們透過行為表達的感情。例如，你可以說，“我知道你很難過”或“我知道現在一切都太過了”。

和你的孩子安靜地坐在一起，選擇一種平靜的活動。你可以讀一個故事，和你的孩子躺在一起，唱一些安靜的歌，或者只是撫摸你的孩子的背。當你的孩子平靜下來時，給他們一些時間自己玩。

如果你的孩子說他們不想繼續做他們正在做的事情，或者他們非常沮喪，給他們一些時間，或者透過一些步驟讓他們平靜下來。然後看看你是否能找出他們為什麼會有這種感覺，或者他們可能想要做什麼。

應對學齡兒童的過度刺激

在這個年齡，孩子們可以開始平靜下來。以下是一些有用的建議：

幫助你的孩子用語言表達他們透過行為表達的感情。例如，‘我能看出你不高興。看起來你可能做過頭了。”

建議你的孩子去一個安靜的地方，如果他們因為過度運動而感到疲倦或暴躁。例如，他們可以在臥室裡閱讀或聽安靜的音樂。

和你的孩子談論你的孩子覺得最有趣或最有價值的活動。如果你的孩子有太多的事情要處理，他們可能需要考慮放棄一些活動。

為你的孩子尋找正念策略。你也許能找到一些你和你的孩子可以一起做的事情。

幫助你的孩子平靜下來。你可以透過注意孩子的情緒、說出情緒和停頓來做到這一點。等待情緒過去，然後解決行為或其他問題。

給予適當的刺激

你的孩子喜歡多少刺激取決於他們的性情。有些孩子能比其他孩子更好地適應刺激環境。

讓你的孩子成為你的嚮導，並記住平衡的方法通常是最好的。

除了睡眠時間，每天給嬰兒和幼兒一些時間安靜地玩耍或休息是一個好主意。

學齡兒童可能從他們真正感興趣的一兩個課外活動中獲益最多。運動、音樂和其他俱樂部都是發展技能、結交新朋友和追求興趣的好方法。但是花太多時間在有組織的課外活動上可能意味著你的孩子錯過了放鬆和娛樂自己的時間。

關注我，【精英育兒經】

針對不同年齡和階段量身定製

用系統科學的育兒體系，帶您從養育新生兒，到培養出自信、優秀的青少年

02：06