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香菸中的有害物質有哪些？

香菸的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。

1、焦 油

煙焦油中含多種致癌物質和促癌物質，當煙霧被人體吸入時，這些致癌物就可能附著在鼻咽部和肺部，損傷人的呼吸功能，經長期慢性刺激可能會誘發癌變。

2、尼古丁

尼古丁又稱菸鹼，是一種會使人成癮的藥物。當我們吸紙菸時，煙霧中的尼古丁只需要7。5秒即可侵入大腦，長期吸入尼古丁會毒害腦細胞，容易使吸菸者出現中樞神經症狀。

3、一氧化碳

一氧化碳影響氧氣與血紅蛋白的結合，造成組織和器官的相對供氧不足。我們說的煤氣中毒，實際上就是一氧化碳的中毒，而香菸中就含有一氧化碳的成分。

我們都吸菸有害健康，但吸菸也是很多人減壓的方式。吸菸喝酒已經成了很多人的生活習慣，吸菸的危害有哪些呢？吸菸對身體健康會造成嚴重的傷害，會縮短一個人的壽命。那吸菸多青年有哪些危害呢？

青少年吸菸危害更大，這是由於青少年在生長髮育時期，人體各系統器官尚未成熟，對環境中有害因素的抵抗力弱，香菸煙霧中的有害物質微粒容易到達細支氣管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人體組織受損害較嚴重，影響肺呼吸功能。

吸菸不僅會提高心腦血管、呼吸系統等疾病的發病率，且對青少年有著更大的危害性。吸菸損害大腦，患上腦出血（蛛網膜下腔出血）的機率多出6倍，使思維變得遲鈍，記憶力減退，更容易患上感冒及咳嗽、上耳道感染，影響學習和工作。

吸菸青少年較不適應運動，在短跑和長跑方面都較為遜色，部分原因是基於吸菸對肺功能的影響。對一般人而言，肺功能會隨著年齡增長而衰退，但是吸菸兒童的肺功能退化速度比同齡但不吸菸的人要快得多。

所以，對青少年有效的戒菸方法

1、公開戒菸：最好是承諾賭注，其效果真是的立杆見影，青少年為了獲得朋友們的認可，可謂經過不懈努力。

2、嚼口香糖：想抽菸的時候，嚼口香糖，如果可以堅持二十一次試驗，就可以有效的成功戒菸。

3、扔掉吸菸用具：菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

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