雌激素旺盛有哪些表現？

一：月經正常

女性月經的正常說明卵巢分泌以及子宮內膜都比較正常，而女性每個月月經正常的主要原因也是受到雌激素的影響，如果女性身體內的雌激素旺盛，月經也就會比較有規律並且穩定。

二：面板光滑

女性的身體內雌激素充足內分泌功能也會正常，在這種情況下子宮和卵巢都會比較健康，也就會讓面板中的毒素被有效排出體外，讓面板看起來外滑潤澤，但是隨著年齡的增長，女性身體雌激素水平會越來越少，會讓卵巢功能下降，從而讓面板出現問題。

三：睡眠質量好

當女性身體內的雌激素分泌正常或者旺盛時，身體的內分泌就會跟著穩定，這個時候睡眠質量就不會受到影響，有研究調查大多數女性在出現睡眠多夢時候都存在著雌激素不足的現象

雌激素缺乏表現

一：生理期嚴重異常，婦科病反反覆覆

二：睡眠不好

三：面板乾燥瘙癢，臉上長斑

四：腰背脊柱容易疼痛

那麼透過食物怎麼能解決雌激素分泌過少呢？

一：豆製品

大豆中含有的異黃酮（化學結構和人體的雌激素比較相似，給人體補充缺乏的激素，具有雙向調節的作用）被稱為植物雌激素，分泌過多過少都可以吃，還能減少乳腺疾病的發生

二：蜂王漿

還有脂肪酸的一種物質，能夠增加雌激素的功能，緩解絕經期女性綜合徵的一些症狀，但不適合長期飲用，會增加患病的風險，蜂蜜和蜂王漿是有所不同的，他沒有能增加雌性激素的脂肪酸，所以可以正常飲用。

好了本期的分享就結束了，關注我，每天一個健康小常識。