都說世界上沒有容易的事，但對現代的人卻不一樣，人生特別的“容易”。

有沒有突然覺得莫名的扎心！

特別是說到變老，很多人年紀輕輕不僅精神萎靡，而且還出現了長白頭髮問題。

看起來黑漆漆的髮絲裡，隨便都能看到一根或幾根反著銀光的髮絲。

關於提早長白髮這個問題，狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。

所以，今天狗狗就來解疑答惑，一起來聊聊為什麼白髮早早地就長到了你頭上呢？

接下來你將看到：

1。 為什麼白髮會提早出現？

2。 黑芝麻、黑豆真能烏髮嗎？

3。 想黑髮，日常飲食得注意這些！

頭髮除了大家看到的髮絲外，紮根在頭皮裡其實還有一部分，我們稱為“毛根”。

毛根中有種特殊的色素細胞，它會透過毛囊不斷地輸送染料給頭髮，使頭髮變成黑色。

同時我們也可以換句話說，頭髮顏色本來就是白的，只是因為髮根中的這個“染色機”，所以才變成了黑色。

而頭髮變白正是因為這種黑色素分泌減少導致的。

這種黑色素的生成，除了會隨著年齡的增大而減少外，另外像精神壓力、疾病、遺傳、飲食等問題都可能導致。

民間一直都有以黑補黑的說法，因此很多人覺得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白髮的現象。

但實際上，這種功效是不存在的。

黑色食物雖然比其他顏色食物的營養和微量元素相對豐富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素並不能直接轉化成頭髮上的色素。

它的真實成分其實是一種多酚類物質，其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是來源於花青素。

不過，要說吃黑米黑豆、黑芝麻對頭髮一點好處也沒有，也不是。

它其中豐富的蛋白質、B族維生素和微量元素，對於頭髮的營養還是有一定的補充，特別是會改善因為這些營養的缺乏導致的白髮問題。

調理白髮，營養或者生活習慣方面的問題，可以透過作息和飲食的調整來改善，但是遺傳性和老年性白髮就另當別論了。

但改善歸改善，有些廣告宣稱，單吃某種產品就能烏髮，其實是不科學的，甚至可以說是誇大宣傳。

因為單靠飲食改善白髮問題是不太可能做到的。

不過飲食上注意一些問題，對於改善髮質和預防白髮問題還是有一定幫助的。

1.忌高糖飲食

食糖過多不僅會引起脫髮，而且過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的有機酸。

而這種酸會擾亂頭髮的色素代謝，從而造成頭髮沒有光澤，變得枯黃。

2.營養補充

從飲食上說，頭髮所需的營養主要來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。

綠色蔬菜有助於黑色素生成，豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度，防止分叉；

海菜、海帶等食物含豐富的鈣、鉀、碘等，可預防白髮。

除了營養，想烏髮還得學會放鬆心情，保持規律的生活，改掉熬夜，抽菸酗酒等不良的生活作息。

另外，經常燙髮、染髮也會對頭髮有傷害。

相反，想頭髮健康，日常應適當地對頭部進行按摩，促進頭皮血液迴圈，

這樣才能改善毛囊的血液供應情況，促進頭髮的健康。