生活中，有很多年輕人因為不良生活習慣開始慢慢脫髮，擁有一頭烏黑亮麗的秀髮似乎成了奢望之事，脫髮會引起很多人焦慮，讓人們會產生一種煩躁的感覺。那麼平時我們應該如何保養自己的頭髮呢？又是如何讓頭髮變得多變得更加濃密呢？本文就位大家詳細介紹幾個小妙招，讓你不再為脫髮發愁。

妙招

1、飲食調理法

很多疾病都是從口入的，但是也有很多疾病都是靠著吃來緩解，甚至治癒的，其實想要讓頭髮變得更加濃密，跟飲食是密不可分的，我們平時可以多吃一些富含優質蛋白質和含胱氨酸較多的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等，同時也可以多食用一些富含微量元素和維生素的食物，比如青菜、水果等，除此之外，一定要謹記油膩、刺激、辛辣的食物禁食，對頭髮的生長帶來不良的影響，根據中醫分析，經常吃黑芝麻、黑豆、堅果、首烏等食物的人，他們的髮質要比常人好一些，因為這些食物具有養血化瘀、滋肝養腎的功效，對頭髮的生長有極大幫助。

妙招

2、調節精神法

平日裡，工作學習比較忙碌，晚上到家後應該合理作息，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，睡前可飲用牛奶一杯，聽聽舒緩的音樂，同時保持一顆良好的心態，凡事不要過於焦慮，如果經常處於緊張、煩躁的精神狀態，很容易給頭髮的生長造成影響，抑制頭髮生長，嚴重者還會出現脫髮的情況。平時還要保持一個好的健身習慣，晚餐後運動

1小時，可以有助睡眠，加強自身免疫力。

妙招

3、頭皮按摩法

透過加強對頭皮的按摩、叩打，刺激頭皮的毛細血管，透過它們慢慢擴張、增粗，可以促進頭皮血液內部的迴圈，供給大腦組織更多的氧氣，只有大腦的營養充足，人們才能更加有精神，精力也就會更加充沛。血液迴圈改善後，還有利於讓頭髮變得更加稠密，讓頭髮生長髮育的更快，防止頭髮掉落和變白。很多老年人透過按摩頭皮還能起到延年益壽的功效。

妙招

4、育發養髮護理

使用外部藥物也可以預防脫髮，讓頭髮變得更加旺盛，這裡推薦大家使用秋濟本草防脫洗髮水

+秋濟本草發育液，這兩款產品富含天然護髮精華，透過簡單的手法讓大家重拾護髮的信心，而且產品安全無副作用，

有效清除頭部油脂，起到保護髮根

、

養育頭髮的作用。

妙招

5、醫生診治法

如果出現一些控制基礎疾病，就必須要到醫院進行診治，透過醫生的諮詢，來達到讓頭髮烏黑濃密的效果，加上針對性的治療，確定適合自己的方案。

以上便是可以讓自己頭髮變得更加濃密的妙招，你學會了嗎？