大家如果對食物熱量有了解的話，不難發現酒精的熱量其實比較高，曾經有調查顯示，經常飲酒的人比不經常飲酒的人平均每月多攝入2000大卡的熱量。

有的小姑娘就問啦：我都不喝酒為什麼會胖？

薯片，冰激凌，珍珠奶茶瞭解一下……

夏季炎熱，對於小夥伴們來說，冰啤酒炸串是標配，但頓頓都吃，過不了幾天則會“日漸圓潤……”

那麼生活中哪些酒易變胖，而哪些酒又值得一試呢？

易胖類酒：

NO。1

啤酒：

當仁不讓會使人長胖的第一名，夏天讓人第一個想到的就是大排檔，大排檔少不了的就是冰啤酒，烤串，隨著日韓的清酒，真露酒的興起，有些燒烤攤也是必備。

啤酒發熱量較高，這主要是因為生產啤酒的原料是大麥。據測定1升12度啤酒，其發熱量可達425千卡，相當於250克麵包，因此啤酒有液體面包之稱。

一瓶500ml的啤酒中的熱量，裡面含有的糖分，相當於半碗米飯，一直喝還能增加食慾。

所以你以為啤酒肚是怎麼來的。有些人會說：“我去蹦迪的時候沒少喝，怎麼就沒長肉呢？”

我想大概是你搖擺的尺度一定大於你喝酒的熱度，除了一些果盤和小食沒有其他高熱量的食物攝入，蹦迪的過程中會逐漸將啤酒裡面攝入的熱量消耗出去，所以不會長肉。

NO。2

米酒：

米酒是用糯米拌上酒酵（一種特殊的微生物酵母）發酵而成的一種甜米酒，營養成分更易於人體吸收，是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。

還有促進食慾、助消化、溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、促進血液環、潤膚等功效。營養成分與黃酒相近，乙醇含量低。

但其含有的熱量要比啤酒，葡萄酒高出很多倍，由於它常被製作成一些小吃之類的，單獨飲用它的比較少，所以位居第二。

NO。3

網紅酒：

好多女孩子都受不了洋酒、白酒的辛辣，啤酒的脹肚，所以就在網上看到許多顏值很高的“酒”。（其實在調酒師的眼裡那些只能稱作甜甜水）

這些酒裡面則包含更多的糖分，雖然說酒精度數不是很高，但這種網紅酒與奶茶具有同樣的威脅，易上癮，如果說你只戒掉了奶茶，而忽略了這些甜甜水，那你長胖的日子指日可待了。

酒界的隱形肥胖殺手你都get了嗎，接下來是不容易長胖的三款酒，拿起小本本快來做筆記·

不易發胖類酒：

NO。1

威士忌，金酒、朗姆酒：

這類酒在飲用的時候會加入大量冰塊，或者攝入的時候會小口多飲，一般加入冰塊的時候水會稀釋酒中含有的熱量和酒精度，喝起來不會那麼嗆，而且它所產生的熱量可能在你下一口之前就已經消耗掉了。

NO2。

葡萄酒

葡萄酒屬於所含能量較低的一類，型別不同所含的熱量也不同，一般來說葡萄酒的熱量會隨著糖分還有酒精度的增加而增加，比如說：幹型酒體偏輕一些的乾白或者乾紅。

紅葡萄酒還含有抗衰老的功效，預防疾病。每天晚上睡覺前少量來一點，美容養顏易助眠。

NO3。

白酒

身為中國人最熟知的就是白酒了，雖然說白酒所含的熱量要高於啤酒，但是白酒度數高，味道辛辣，還容易醉人，不像再飲用啤酒時會搭配大量的高熱量的食物，每天少量的飲用一些白酒還有利於身心健康。

另外白酒所含有的僅是水和乙醇（酒精），當酒精被人體吸收後，雖然也可以氧化供熱，但是飲白酒後所感到的渾身發熱，並非酒精供熱的結果。

而是在酒精的刺激下，由人體的微血管擴張，體表大量散熱所致，實際上消耗的還是體內的葡萄糖。據測定，每飲烈酒500克。會使體內在一天內所攝取熱量的1/3-1/2被它白白消耗掉。

溫馨提示：不管喝什麼酒，建議在喝酒前先吃點食物，這樣會減少酒精對胃腸及肝臟的損害，減少酒精性脂肪肝的發生。

另外白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等最好不要混雜飲用，防止對身體造成傷害。