人的身體，就好像是一臺精
密的儀器，身體的各個器官和組織，就好像是這臺儀器的精準零件。
而儀器都是需要保養的，我們的身體也不例外，長期不保養的機器，難免會出現生鏽，卡殼，甚至是宕機故障的情況。而人的身體，如果不多加愛護，各種各樣的疾病，其實就是身體“損壞”的表現。
01
年輕時不懂得愛惜身體，疾病會在晚年跟你“算賬”
不少年輕人，對愛惜身體的觀念往往嗤之以鼻，認為自己身強力壯，即便是熬夜，抽菸喝酒，也基本不會出現疾病問題。
事實也的確如此，年輕人在進行熬夜，暴飲暴食等傷害身體的行為以後，往往也並沒有什麼太過明顯的表現。
但俗話說，
“攻其不備，避其鋒芒”
，疾病也懂得這個道理，在年輕的時候，你身強體壯，即便依靠單一的身體素質，也很難生病；
但等到晚年時，因為年輕的時候沒有愛惜自己的身體，
健康基礎沒有打好，身體因衰老而變得薄弱，疾病也就有了趁虛而入的機會
。
所以，越是在年輕的時候，越是要愛惜身體，為晚年的健康打好基礎。中醫認為，人在揮霍健康的同時，會對身體產生五種勞損，七種傷害，並稱“五勞七傷”，看看自己符合幾條。
02
身體要“省著點用”！中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條？
首先是“五勞”
五勞的說法，來源於
《黃帝內經》
：“
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”
。總結下來，“5勞”分別是久視，久臥，久坐，久立以及久行，我們不妨分別進行分析：
久視傷血：
簡單來說，指的是用眼過度，會導致身體氣血折損。看似兩件事八竿子打不著，其實在中醫裡有不小的講究。
中醫認為，血以潤肝，而肝竅於目，長期用眼導致肝損，肝臟的藏血能力減弱，身體氣血自然也會折損。
久臥傷氣
這裡的氣，指的是身體的“陰氣”。中醫所謂，陰陽平衡才是健康的準則。
而睡眠在中醫看來，是一種“斂陽”的行為，陽氣在躺下以後收斂進身體，促進血氣運轉。但如果長時間睡臥，陽氣收補太多，陰陽失衡，陰氣也會因此折損。
久坐傷肉
久坐的習慣，不少人都有。從中醫的角度看，人體內有數不清的脈絡連線，輸送血氣維持機能。長期久坐，腿部和臀部的脈絡被持續壓迫，氣血堵塞的情況會經常出現。
氣血無法及時傳輸到身體的肌肉各處，血液對筋脈的滋養效率變低，對肌肉的生長也會造成影響。
久立傷骨
這自然不必多說，人在站立的時候，身體差不多90%的重量都壓在骨骼上，雖然適當的抗阻鍛鍊是有益於骨骼健康的，但如果站立的時間過久，骨骼勞損的情況也會加劇，反從而健康造成影響。
久行傷筋
長久地行走，是對骨骼的消耗，對氣血的折損。而肝是藏血的器官，長久地行走，或者勞作，身體氣血大打折扣，對筋脈的滋養效率降低，因而傷筋。
綜上所述
，視，臥，坐，立，行，
都是日常生活中必不可少的動作，但也正因為太過常見，一不小心過度損耗，對健康也會造成影響。中醫所言：“凡事要有度”，即便是在這些不起眼的小事上也要做好，從而愛惜自己的身體。
除了日常行為以外，情緒也是影響健康的重要部分，人有七情，過度皆可成病。過度的情緒對身體造成的傷害，也就是“七傷”。
03
來看看“七傷”分別是哪七個：
《
諸病源候論
》對此有所記載，經過總結概括為：
大欲傷脾，大怒傷肝，大勉傷身，大寒傷肺，大憂傷心，大風傷形以及大恐傷志。
欲指的是慾望，
慾望過強，有暴飲暴食之慾，脾胃對飲食轉化負擔加重，因此“傷脾”；
怒指的是生氣，
經常生氣，火氣上行而損肝，肝火旺盛，肝臟的功能也會因此受到影響；
勉指的是勉強
，過於勉強，過於逞能，相當於一次次的挑戰身體極限，偶爾幾次能帶給人成就感，但如果頻繁挑戰極限，勉強逞能，反而傷身；
寒指的是冷酷
，悲傷。悲傷的情緒被中醫看做是寒邪的一部分，經常悲傷，終日哭啼，肺寒的程度會進一步加重，例如咳嗽，風寒等疾病機率也會增加。
憂指的是憂慮
，發愁。經常為了各種事情煩惱憂愁，導致吃不好睡不好，血氣折損過度，而心臟作為迴圈血氣的起點和終點，勢必也會因此受到影響。
風作為情緒來解釋
，多為
“失落，失望”
的意思，經常對某人某事感到失望，同樣也會對健康造成影響，經常失望的人，多茶飯不思，夜不能寐，身形會逐漸變得枯槁消瘦。
恐指的自然就是恐懼。
恐懼作為典型的負面情緒，會動搖人的意志，極大地影響作息和生活。過於痴迷恐懼的刺激感，神志甚至都有可能會受到影響。
總而言之，無論是“五勞”，還是“七傷”，都在向我們傳輸一個道理，那就是“凡事要有度”，要愛惜自己的身體，做任何事情都要節制。合適的，均衡的，才是最健康的選擇。
參考資料：
［1］袁臘梅。 “五勞七傷”之所養［J］。 東方藥膳， 2015（11）：54-55。