文 | 小鴻兒媽媽（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

負面情緒作為諸多情緒中的一種，應該說是每個人都有，而面對負面情緒，成人尚且都要學會自我調節，還在成長中的孩童就更需要成年人正確的引導。

小麗最近在幼兒園表現不怎麼好，可能是被老師批評了一句，回來後一直悶悶不樂，面對媽媽的關心，也表現的好像沒有發生什麼事情一樣，但是整個人的狀態都在告訴別人自己很不高興，面對小麗這種壓抑負面情緒的舉動，小麗媽媽覺得其實負面情緒什麼的可以說出來，就像《頭腦特工隊》裡面的故事一樣，負面情緒和正面情緒都是自我成長還有人生途中必須經歷的事情，小麗經過媽媽的疏導後痛痛快快哭了一場，告別了低氣壓的狀態，又變回了開心的小太陽。

其實，小孩子偶爾批評也好，受挫也好，多多少少都會有一些負面的情緒，其實這種負面情緒，雖然說會伴隨著憤怒，哭泣甚至是更嚴重的外在表現，但是也是孩子認知和了解世界的過程，在和負面情緒相處的過程中，自己的情商也得到了鍛鍊。所以沒有必要壓抑自己的負面情緒，這樣反而會造成很多不必要和潛在的傷害，

一、孩子壓抑“負面情緒”，未得到疏導會造成哪些問題？

1.壓抑負面情緒，會摧毀孩子的自信

一個必須剋制著不哭鬧的孩子，那麼很長的時間內，他都會不斷控制自己的負面情緒，然後會產生對自己的懷疑，和別人交流的時候會表現的非常不自信，也沒有辦法表現自己的個性，這個在人際交往的過程中，會摧毀孩子的自信。這些被深埋的負面情緒還會破壞孩子對事物的感知能力，帶來各種行為錯誤和認知上的衝突。

2.壓抑負面情緒，會造成孩子的表達障礙

因為長期壓抑恐懼、悲傷、痛苦等負性情緒，身心總處於不一的狀態，與人的正常親密連線被阻斷，自然也會影響與他人的正常溝通表達。自己感知和想要表達的東西總是不一樣，長期以來會造成說話互相沖突，自我矛盾的現象，傷害的是孩子正常的表達能力。

3.壓抑負面清晰，可能會以其他的極端的方式表達出來

如果孩子的負性情緒長期受到壓抑，而得不到及時或者正當的宣洩，最終將會使孩子不堪重負，最後會透過一些極端的方式表達出來，造成孩子的殘忍行為、強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為來宣洩長期已久壓抑的情緒。

其實有一些負面情緒是一種非常正常的狀態，誰都會有，其實只要透過正確的表達方式宣洩出來，沒什麼的，但是，總是有一些孩子會選擇壓抑負面情緒，久而久之，就成為了自己心理問題的隱患，但是，孩子們為什麼會想著壓抑自己的負面情緒呢？

二、為什麼孩子會壓抑“負面情緒”？

1.沒有正確認知負面情緒

人人都有情緒，但是是不是負面情緒就一定是不好的，對於孩子來說，之所以會去壓抑負面情緒，是因為在他們的認知中，負面情緒就等於不好的情緒，是錯誤的，他們就會下意識的面對負面情緒，選擇壓抑和隱瞞下去。

2. 父母對負面情緒反應過激

孩子們壓抑負面情緒，其中最大的原因是來自於父母的過激反應。面對孩子的負面情緒，家長有時候不知道如何處理，一般會變現出來兩種很極端的反應，一種是過度的害怕和干預這種負面情緒，另一種就是直接制止和打罵，孩子害怕父母的責罵和干預，所以會選擇隱藏起來負面情緒，壓抑自己。

3.負面情緒給自己帶了更糟的後果

大多數情況下，一個負面情緒的產生也許因為沒有正確的處理，負面情緒會帶來很多不好的結果，對於孩子來說，要麼就是被別人討厭，要麼就是來自父母的責罵，所以與其去面對負面情緒帶來的後果，不如自己壓抑著，起碼不會更糟。

其實對於負面情緒會產生壓抑情況，多多少少是來自於父母，無論是父母的過激反應也好還是因為父母沒有正確引導產生的對負面情緒的誤解，面對還在成長中的孩子，作為家長應該學會的是幫助孩子正確的疏導這些負面的情緒。

三、家長要如何教會孩子疏導“負面情緒”？

1.教會孩子如何分辨情緒

在我們的日常生活中，家長可以有意識地去豐富孩子關於情緒的字詞，關於什麼是負面情緒，什麼是正面情緒，讓孩子學會用語言描述自己感受到的情緒，面對孩子產生的一些情緒，可以選擇合適的時間和場合和孩子深入的去了解和感知。

2.接納孩子的情緒

家長要主動的去接納孩子的情緒，先去認可他們的感知和情緒，然後換個角度去感受他們，要讓他們感覺到自己對外界的反應是正常的，然後我們才能有效地幫助孩子處理情緒以及行為。

3.教孩子管理情緒

父母是孩子學習的榜樣，當孩子犯錯時，一定不要隨便生氣，控制好自己的情緒，這樣孩子才能夠學習到如何和情緒相處，然後及時地瞭解和溝通孩子的心聲與他一起尋找造成負面情緒的頑症及解決方案，而當孩子對於自身情緒的控制有了明顯的進步時，家長要及時表揚，才能讓孩子認知到自己管理情緒的方法是正確的。

其實只要加以正確的引導，孩子們就能在面對一些負面情緒的時候呈現出更加積極的處理效果，這樣對孩子的成長才是有益的，當然有很多家長會有一個疑問，如何才能夠了解孩子的負面情緒呢？其實還可以透過探索孩子“負面情緒”的潛臺詞來尋找答案？

四、 家長要注意孩子的這些“負面情緒”的潛臺詞

1.有時候孩子的負面情緒是為了達到目的。

有時候孩子會透過負面情緒去達到目的，因為他們之前有過成功的先例。所以一旦孩子想透過發脾氣達到目的，家長要儘量忽視，絕不能讓孩子養成習慣。這是他們想要表達的一種潛臺詞，而做家長的不應該讓這種潛臺詞變成孩子達到目的的方式。雖然不能讓孩子壓抑自己的負面情緒，但是利用負面情緒達到目的也是不對的。

2.有時候孩子的負面情緒是對整個家庭的側面反應

其實如果父母脾氣本就不好，孩子也很容易行為模仿。有時候孩子呈現負面情緒，很多情況下並不只是自己的原因，也可能是整個家庭關係施加在孩子身上的寫照。那就要透過孩子的潛臺詞去自我反省是不是自己的家庭環境和婚姻狀況給孩子帶來了錯誤的示範。

3.感到恐懼或受到傷害。

無論兒童還是成人，大部分憤怒來源於恐懼。當一個人感覺受到威脅，都會本能地感到恐懼，繼而轉化為脾氣，宣洩出來，這裡的潛臺詞，家長一定要警覺，是不是孩子遇到了不公平的待遇或者是更嚴重的事情，類似校園欺凌，虐童的事件產生。

面對負面情緒，其實我們沒有必要直接說不，其實負面情緒不僅僅是自我的宣洩，還能表現出很多的問題，我們需要引導孩子的是如何與負面情緒相處，以及如何正確的表達。

互動：您家的寶寶，一般會有什麼樣的負面情緒，面對這樣那樣的負面情緒，您又是如何處理的呢？歡迎留言和我們一起分享討論。

我是小鴻兒媽媽，我是一名樂觀開朗、樂於分享最實用的育兒知識和經驗的寶媽。

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