腎臟不僅是男人的解毒器官，更決定著男人的生育能力，而生活中的各種各樣的壞習慣，都讓男人的腎臟飽受威脅，男人腎虛會導致陽痿、精子質量下降等，那麼你知道男人腎虛了，我們可以怎麼做麼？

1、搓腳心

腳被稱為人體的“第二心臟”，腎有毛病，有時候是會腳冷的。不過還會伴有一些其他的，諸如腸胃病、肝火積蘊等病。還有脫髮、精神疲憊等症狀出現，所以說腎臟和腳還是有一定的關係的，我們平時可以用熱水泡腳，來促進血液迴圈，這樣還可以幫助我們更好的睡眠，搓腳心的方法是用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

2、吃枸杞

男人腎虛可以吃枸杞，補腎的時候別說給我雞和羊肉就非常的好，我們先看一下枸杞，枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣作用，這句話就是，人到40保溫杯裡泡枸杞，說的就是它的滋補作用，我們吃的時候可以，直接用嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果，但是注意的是不要吃的過多，吃得過多，反而會適得其反。

3、練習太極

腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，達到強身健體的效果，太極拳保養生機，健身養生奇佳，練太極可以養生，這可能是很多人所不知道的吧，每天練太極拳最好是在清晨，空氣清新的公園樹下，水邊進行，這個運動適合各個年齡的人練，練太極可以有效改善腰部氣血迴圈，補充身體裡的腎氣，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛，記得經常練習哦！