沈紹功，生於1939年，卒於2017年，是沈氏女科的第19代傳人，博士研究生導師，曾任廣安門醫院急診科主任和腫瘤病房負責人。

他根據多年臨床實踐經驗，總結出了女子養生法，很值得女子們學習。

1、月經病的養生要重養心

月經病主要指的痛經、閉經和崩漏這三種，在醫學上也被統稱為月經不調。女性肝是本，而肝主藏血，心又能生血，所以月經病和心肝的關係最為密切。

月經不調的主要原因就是精神因素，思慮多，易惱怒，心志發生失衡。所以想要養生就要重養心，也就是說要注重心理養生。

氣血不足，氣血執行不暢也會讓心神不寧，容易生驚恐，這樣也會影響月經正常。

所以女性朋友們調經一定要防驚，避免驚恐，如果受驚後也要能夠快速調整回來，這樣才能保證月經正常。

2、帶下病的養生重在節食

帶下病是指白帶增多異常。無論是白帶因溼熱下注，黃黏有味，有刺癢，還是因為脾胃虛弱造成清稀無味，身體疲乏，都是和飲食不節有關。

如果飲食上過度食用辛辣肥甘和厚味

膏粱之

物就容易造成溼熱下注，而暴飲暴食，喜食生冷食物又會造成脾胃虛弱，所以要防帶下病就要重在節食。

此處所說的節食是指：忌辛辣肥膩，燒烤熏製的食物。宜食山藥、薏米、扁豆、赤小豆等食物。

飲食要養成定時定量的好習慣，晚餐不要吃太飽，儘量少吃

宵夜

，清淡飲食，多吃容易消化吸收的食物，保證食物多樣性。

3、妊娠後養生要防疲勞

妊娠後養生要防勞力和勞心。妊娠前五個月要以靜為主，適量小動，到五個月後再增加運動量，但要記得適度。避免思想負擔過重，勞心，可以培養興趣，分散注意力，保持樂觀心態。

4、更年期養生要抑躁

更年期養生，要學會保持樂觀心態，合理房事，多鍛鍊，合理飲食，少吃高脂肪，高糖食物，多吃高蛋白食物，多補鈣預防骨質疏鬆，多吃含纖維高的蔬菜水果，預防便秘。

關於沈紹功

先來了解下沈氏女科，其傳承到現在已經有650餘年的歷史了，到現在已經達到了21代，全稱

叫作

“上海大場枸橘籬沈氏女科”。

沈氏女科始創於朱元璋洪武年間，因擅治婦科和女子內外科疾病，

辨證理論

獨特和臨床療效顯著而自成一派，發展到18代傳人後。現在已經慢慢擴大到了男女均治，同時還涉及到兒科，外科，五官和腫瘤等科。

沈紹功，自幼就非常聰明，他在10歲時就可以熟練背誦《湯頭歌訣》和《藥性賦》，等到上了中學後，利用假期隨祖父和父親臨證抄方，只用了四五年時間就熟讀了《傷寒雜病論》《黃帝內經》等經典醫籍。

並且還寫下了10多萬字的讀書心得，連他祖父看過他寫的《黃帝內經》的讀書筆記都驚呼這麼小年紀，就有此才智，是屬難能可貴。

沈紹功考入上海中醫學院後，還利用假期在黃文東、程門雪、秦伯未、金壽山等名師門下臨證，具有紮實的臨床功底。

沈紹功臨證非常注重中醫辨證診治，提倡中西醫結合治療，並且著書立說，大力傳播沈氏女科。

沈紹功編著有

《沈紹功中醫方略論》、《上海沈氏女科全科臨證方略》、《沈紹功家傳臨證絕學傳講》、《大國醫講了你才懂：600餘年傳下來的養生功》

等書籍。

以上的書籍，大家可以透過下面這3冊套餐合集來學習，內容包括臨床上的有效驗案，涉及各類疾病，非常值得中醫從業者及愛好者學習參考。

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他的弟子韓學傑還編寫了

《沈紹功女科臨證精要》

一書，本書從醫論醫話、方藥心悟、典型案例入手，總結沈紹功教授治療婦科疾病的經驗，此次是第一次系統總結沈紹功教授治療婦科疾病的經驗，意義重大。

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