又是一年開學季
文匯路也重新“活”了起來
新開的米粉店、水果店
大家都有光顧嗎
宿舍區的大改造
大家有注意到嗎
嶄新的環境正在迎接著嶄新的我們
逐年長大
焦慮
也隨著開學季又冒出了頭
每天都充斥在我們身邊
影響著我們的情緒
下面讓我們來看看部分同學的分享
看看是否引起大家的共鳴
來自離家的焦慮
開學前很焦慮，因為不想離開家裡，家裡太舒服了，然後感覺開學後一堆工作一堆學習任務，就有點焦慮~
開學後那幾天，感覺很小，不太焦慮了，就是第一天還有點不太適應，可能是想家了，加上還有點對未來的未知。然後過幾天就沒什麼感覺了
來自就業的壓力
我的焦慮是：面對即將畢業進入社會的壓力
來自轉專業高難度的壓力
轉新專業之後好難，因為轉專業考試成績太好了沒有留級，跟上他們的課實在是太困難了，計算機系真的好難頭好大
轉專業考試考的都是程式設計的皮毛
這些種種壓力
每天都在我們周圍上演
看似很平常
但如果長期積壓
也容易給我們的心理健康造成影響
每個人都有自己的焦慮，
那麼下面我們就來看看
有什麼
緩解焦慮的方法
吧~
解壓小竅門
一。克服離家的焦慮
1.
經常
和家人聯絡
，比如多打電話或者打影片。
2.
不要總是一個人待著，多和
身邊的人
一起做些事情，減少孤獨感。
3.
最讓自己
感興趣的事情
，當做讓自己快樂的事情時，會給自己帶來快樂，減輕焦慮。
二．克服即將就業的壓力
1.
提前做好應對的準備
，避免因準備不是充分而帶來的焦慮。例如提前準備好自己的簡歷。
2.
多利用
外界資源
，尋求他人的幫助。
3.
不可避免地，大四畢業找工作會多次碰壁，我們要做的就是在難過焦慮過後，從中找到經驗，
最佳化自己
的簡歷以及面試語言等。
三．克服轉專業高難度的壓力
1.
不要心急於一開始就能收悉新的專業，給自己
制定一個計劃
，慢慢進步。
2.
可以多向身邊的同學
尋求幫助
，增加自己對該專業的瞭解。
3.
轉專業需要補上原專業以前的課程，按照自己
能接受的進度補課程
。
解壓傳送門——APP推薦
1.
《靜樂》
——
裡面含有純音樂白噪音輔助睡眠和冥想放鬆，提供一場聽覺與感受的靜心之旅，其中還包含心理測試，冥想訓練和呼吸訓練。
2.
《解憂娃娃》
——
解憂娃娃是一個能幫助你解除憂慮和儲存開心的APP，可以將自己一天的煩惱和開心說給娃娃聽。
3.
《時間膠囊》
——
可以寫下自己的日常，開心與難過都可以記錄在這裡面，所寫的內容可以使文字的，聲音的，也可以是現在的，未來的。
其實焦慮並不可怕
重要的是我們如何看待焦慮，
如何解決焦慮，
希望這些建議能夠驅趕你的焦慮
新學期、新氣象
我們要懷揣積極向上的心態，
多發現些新事物，
多去探索新興趣，
和焦慮說bye,和快樂say hi!