在歐洲盃的小組賽中，C羅3場比賽打進5球，狀態神勇，是葡萄牙進入16強的頭號功臣。對陣法國隊的賽後，36歲的他露出了健碩的肌肉，讓他身邊的姆巴佩都相形見絀。C羅是如何做到越老越妖的呢？頂級的自律是主要原因。根據尤文球員的透露，C羅每天的飲食控制相當嚴格。

只看場上的跑動和跳躍，你根本不會相信C羅已經36歲。小組賽最後一場對法國的比賽，他打進了2個點球，追平了阿里-代伊的國家隊進球紀錄。當人們總在說C羅很快就退出頂級球星之列的時候，他一次次打了質疑者的臉，越戰越勇，彷彿要一直戰鬥下去。

C羅的身體堪稱變態，肌肉嚇人，而這不只是他常年如一日的健身效果，還有規律的飲食在後面發揮功效。在接受採訪時，C羅在尤文圖斯的隊友達烏達-彼得斯（Daouda Peeters）表示：“他每天吃的都一樣。永遠是西藍花、雞肉和米飯。只喝水，當然，他絕對不會碰可樂的。”

一天兩天吃這些，一般人或許能忍受，但天天吃同樣的菜，很多人都會崩潰的，而C羅則堅持了下來，這就是成功的代價。葡萄牙人的體脂率只有7%，完美到爆炸。彼得斯指出：“每次我去健身房，C羅都在那裡，這讓我印象深刻。他的身材太完美了，適合做一個足球運動員。我不可能每天都堅持，但他做到了。”

C羅曾說過：“良好的鍛鍊必須得與合理的飲食相結合。我每天吃的都是高蛋白的飲食，比如全米的碳水化合物、水果、蔬菜，堅決避免含糖的食物。”少食多餐是C羅的一個習慣，他最多一天能吃6頓飯，這可以讓他保持身體的能量。

在場上，C羅總是鬥志滿滿。幾乎每次進球后，他都會進行標誌性的慶祝。本屆歐洲盃小組賽首輪，葡萄牙擊敗了匈牙利，C羅先是打進一個點球，補時階段又入一球。當時，C羅在打進點球后也按照慣例進行了慶祝，而這讓匈牙利主帥馬爾科-羅西感到不滿。

馬爾科-羅西表示：“C羅是一位偉大的冠軍隊員。不過，有時候，他也挺讓人煩的。在對陣我們的時候，他罰進了點球，然後他像在決賽中破門一樣進行了慶祝。我相信所有人都注意到了這一點。”